Yoga Hareketleri İsimleri
Yoga hareketleri isimleri
Yoga beş temel unsurdan oluşur: faydalı egzersiz, doğru nefes alma, tam gevşeme, dengeli beslenme ve pozitif düşünme. Asanalar gerginliği azaltmaya, iç organları tonlamaya ve esnekliği artırmaya yardımcı olur. Yoga hareketleri isimleri
Yoga Amacı Nedir
Yoga uygulamasının amacı, esnekliği ve gücü arttırmaktır. Her duruş, sıvı hareketlerle yavaşça gerçekleştirilir. Yorgunluğa neden olan bir laktik asit birikimi ürettikleri için sarsıntılı hareketlerden kaçınılmalıdır. Mevcut zindeliğinizi ve dayanıklılığınızı da hesaba katmak önemlidir. Yoga duruşları, tüm yeteneklere sahip insanlar için onları güvenli hale getirmek için değiştirilebilir.
Yoga hareketleri isimleri
Yoga hareketleri isimleri Sanskritçe İngilizce Türkçe Paripurna Navasana Complete Boat Pose Tekne Duruşu Dhanurasana Bow Pose Yay Duruşu Ubhaya Padangusthasana Both Big Toe Pose Büyük Ayak Parmağı Pozu Setubandha Sarvangasana Bridge Pose Köprü Duruşu Baddha Konasana Bound Angle Pose Bağlı Açı Duruşu Baddha Konasana Uttanasana Bound Angle Forward Bend Bağlı Açı Öne Eğilme
Sanskritçe İngilizce Türkçe Upavistha Titli Asana Seated Butterfly Pose Oturan Kelebek Duruşu Eka Pada Setubandha Sarvangasana One-Legged Bridge Pose Tek Ayaklı Köprü Duruşu Setubandha Sarvangasana Variation Ankles Bridge Pose Variation Ankles Köprü Poz Varyasyon Ayak Bilekleri Setubandha Sarvangasana Variation Baddha Hasta Bridge Pose Variation Bound Hands Köprü Duruşu Varyasyon Bağlı Eller Ustrasana Camel Pose Deve Duruşu Bitilasana Marjaryasana Cat Cow Pose Kedi İnek Duruşu
Yoga hareketleri isimleri Sanskritçe İngilizce Türkçe Bitilasana Cow Pose İnek Duruşu Marjaryasana Cat Pose Kedi Duruşu Utkatasana Chair Pose Sandalye Duruşu Parivrtta Utkatasana Revolved Chair Pose Dönen Sandalye Duruşu Balasana Child Pose Çocuk Duruşu Utthita Balasana Extended Child Pose Uzatılmış Çocuk Duruşu
Sanskritçe İngilizce Türkçe Bhujangasana Cobra Pose Kobra Duruşu Savasana Corpse Pose Ceset Duruşu Gomukhasana Cow Face Pose İnek Yüzü Duruşu Bakasana Crane Pose Turna Duruşu Kakasana Crow Pose Karga Duruşu Natarajasana Dancer Pose Dansçı Duruşu
Yoga hareketleri isimleri Sanskritçe İngilizce Türkçe Catur Svanasana Dolphin Pose Yunus Duruşu Adho Mukha Svanasana Downward Facing Dog Pose Aşağı Bakan Köpek Duruşu Eka Pada Adho Mukha Svanasana Three Legged Downward Facing Dog Pose Üç Ayaklı Aşağı Bakan Köpek Duruşu Garudasana Eagle Pose Kartal Duruşu Sukhasana Easy Pose Kolay Poz Cradle Pose Cradle Pose Beşik Duruşu
Sanskritçe İngilizce Türkçe Utthita Parsvakonasana Extended Side Angle Pose Genişletilmiş Yan Açı Duruşu Sucirandhrasana Reverse Pigeon Pose Ters Güvercin Duruşu Pincha Mayurasana Feathered Peacock Pose Tüylü Tavus Kuşu Duruşu Vrschikasana Scorpion Pose Akrep Duruşu Agnistambhasana Firelog Pose Ateş Girişi Pozu Matsyasana Fish Pose Balık Duruşu
Sanskritçe İngilizce Türkçe Chaturanga Dandasana Four Limbed Staff Pose Dört Ayaklı Personel pozu Malasana Garland Pose Çelenk Duruşu Parighasana Gate Pose Kapı Duruşu Utkata Konasana Goddess Pose Tanrıça Duruşu Ardha Matsyendrasana Half Lord of the Fishes Pose Balıkların Yarım Efendisi Duruşu Vakrasana Twisted Pose Büküm Pozu
Yoga hareketleri isimleri Sanskritçe İngilizce Türkçe Ardha Chandrasana Half Moon Pose Yarım Ay Duruşu Adho Mukha Vrksasana Handstand Pose Ağaç Pozu Ananda Balasana Happy Baby Pose Mutlu Bebek Duruşu Janu Sirsasana Head-on-knee Pose Diz Üstü Duruş Sirsasana Headstand Pose Kafa Üstü Duruşu Ashta Chandrasana Crescent High Lunge Pose Hilal Duruşu
Sanskritçe İngilizce Türkçe Prasarita Padottanasana Intense Leg Stretch Pose Yoğun Bacak Germe Duruşu Utthita Tadasana Five Pointed Star Pose Beş Köşeli Yıldız Duruşu Parsvottanasana Intense Side Stretch Pose Yoğun Yan Germe Duruşu Viparita Karani Legs up the Wall Pose Bacaklar Duvara Kadar Duruş Simhasana Lion Pose Aslan Duruşu Utthan Pristhasana Lizard Pose Kertenkele Duruşu
Yoga hareketleri isimleri Sanskritçe İngilizce Türkçe Salabhasana Locust Pose Çekirge Duruşu Padmasana Lotus Pose Lotus Duruşu Anjaneyasana Crescent Low Lunge Pose Hilal Düşük Hamle Duruşu Tadasana Mountain Pose Dağ Duruşu Urdhva Hastasana Palm Tree Pose Palmiye Ağacı Duruşu Ardha Kapotasana Half Pigeon Pose Yarım Güvercin Duruşu
Sanskritçe İngilizce Türkçe Eka Pada Rajakapotasana One Legged King Pigeon Pose Tek Ayaklı Kral Güvercin Duruşu Kumbhakasana Plank Pose Plank Duruşu Halasana Plough Pose Pulluk Duruşu Anahatasana Puppy Dog Pose Yavru Köpek Duruşu Parivrtta Supta Padangusthasana Revolved Reclined Big Toe Pose Dönen Yaslanmış Büyük Ayak Duruşu Supta Baddha Konasana Reclining Bound Angle Pose Bağlı Açı Yatan Duruş
Yoga hareketleri isimleri Sanskritçe İngilizce Türkçe Supta Virasana Reclining Hero Pose Uzanmış Kahraman Duruşu Supta Vajrasana Reclined Thunderbolt Pose Uzanan Kahraman Pozu Makarasana-Nakarasana Crocodile Pose Timsah Duruşu Viparita Virabhadrasana-Urdhva VirabhadrasanaReverse Warrior Pose Ters Savaşçı Duruşu Parivrtta Parsvakonasana Revolved Eight Point Crescent Moon Pose Dönen Sekiz Noktalı Hilal Ay Duruşu Paschimottanasana Seated Forward Bend Pose Oturarak Öne Eğilme Duruşu
Sanskritçe İngilizce Türkçe Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana One Leg Folded Forward Bend Tek Bacak Katlanmış Öne Eğilme Upavistha Konasana Seated Straddle Pose Oturarak Çatal Duruşu Merudandasana Spinal Column Pose Spinal Kolon Duruşu Sarvangasana Shoulderstand Pose Omuz Duruşu Parsva Savasana Side Lying Corpse Pose Yan Yatan Ceset Duruşu Vasisthasana Side Plank Pose Yan Plank Duruşu
Yoga hareketleri isimleri Sanskritçe İngilizce Türkçe Salamba Bhujangasana-Niravalasana Sphinx Pose Sfenks Duruşu Hanumanasana Splits Pose Bölünmüş Poz Dandasana Staff Pose Personel Pozu Anuvittasana Standing Backbend Ayakta Geriye Eğilme Hasta Uttanasana Raised Arms Pose Kaldırılmış Silah Duruşu Uttanasana Standing Forward Fold Pose Ayakta Öne Katlamalı Duruş
Sanskritçe İngilizce Türkçe Ardha Uttanasana Upward Forward Fold Yukarı Doğru Katlama Utthita Hasta Padangusthasana Standing Hand to Big Toe Pose Ayakta Büyük Ayak Duruşu Bharmanasana Table Top Pose Masa Üstü Duruşu Urdhva Mukha Pasasana Thread the Needle Pose İğne Duruşu Vajrasana Thunderbolt Pose Kahraman Pozu Bharadvajasana Torso Stretch Pose Gövde Streç Duruşu
Sanskritçe İngilizce Türkçe Vrksasana Tree Pose Ağaç Duruşu Trikonasana Triangle Pose Üçgen Duruşu Utthita Trikonasana Extended Triangle Pose Genişletilmiş Üçgen Duruşu Parivrtta Trikonasana Revolved Triangle Pose Dönen Üçgen Duruşu Urdhva Mukha Svanasana Upward Facing Dog Pose Yukarı Bakan Köpek Duruşu Purvottanasana Upward Plank Pose Yukarı Plank Duruşu
Sanskritçe İngilizce Türkçe Anantasana Side Reclining Leg Lift Pose Yana Uzanmış Bacak Kaldırma Duruşu Virabhadrasana I Warrior Pose I Savaşçı Duruşu 1 Virabhadrasana II Warrior Pose II Savaşçı Duruşu 2 Virabhadrasana III Warrior Pose III Savaşçı Duruşu 3 Chakrasana Wheel Pose Tekerlek Duruşu Pawanmuktasana Wind Release Pose Rüzgar Bırakma Duruşu
