Sukasana - Yoga Hareketleri
Acemi Anksiyete Bütün Yoga Pozları Oturma Stres

Sukasana

Diğer Adları:  Easy Pose, Kolay Pozu, Meditasyon Pozu

Hangi Çakraları Açar: Taç Çakra (Sahasrara Çakra) , Üçüncü Göz Çakra (Ajna Çakra) , Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra)

Elementi: Düşünce , Işık , Su , Toprak

Kategori:Oturmuş / Nötr

Zorluk:Acemi

Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın.

Açıklama:

  • Oturma Posyonundan dizlerinizi basit çapraz bacaklı poz haline getirin. 
  • Her iki diz de kalçaların altında olmalıdır. 
  • Ellerinizi kalçaların veya dizlerin üzerine yerleştirin ve omurganın dik durmasını sağlayın.

Yararları:

  • Kalçaları açar ve dizleri ve ayak bileklerini uzatır.
  • Sırtını güçlendirir.
  • Aklı yatıştırır, stresi ve kaygıyı azaltır.
  •  Pelvise kan dolaşımını ve kan akışını iyileştirir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir