Maksikanagasana - Yoga Hareketleri
Bütün Yoga Pozları İleri Yatan

Maksikanagasana

Diğer Adları: Yusufcuk Pozu, Dragon Fly Pose

Seviye: İleri Seviye

Kategori: Mukavemet, Yan Bükme, Büküm, Streç, İnversiyon, Denge

Pozisyon: Yatay

Elementler:

Çakralar: 

Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın.

Faydaları:

  • Kol,omuz, ve sırtınızı güçlendirir.
  • Kalça ve leğen kemiğinizde boşluk açar.
  • Denge ve konsantrasyon hissini geliştirir.
  • İç karın kaslarınızı büker ve tonlar.

Nasıl Yapılır:

Bu pozun nasıl yapıldığına dair lütfen yazı gönderin.

Yoga Hareketlerinde her poz için 30 ila 60 saniye yeterlidir. Hamileler için bu süre 15 saniyedir.

Dikkat:

Bir hastalığınız, rahatsızlığınız ya da sakatlığınız varsa; Herhangi bir yaralanmaya sebebiyet vermemek açısından;

Lütfen Doktorunuza Danışmadan Bu yoga Pozlarını Uygulamayın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir