Yoga Türünüz Nedir? – Yoga Hareketleri
Yoga Makaleleri Yoga Nedir

Yoga Türünüz Nedir?

Yoga Türünüz Nedir?
Buna en iyi cevap, gerçekten, herhangi bir anda ne isterseniz lütfen! Belirli bir yoga tarzına bağlı kalmanız gerektiğini düşünmeyin. Hepsini keşfetmek eğitici ve eğlenceli olabilir. Bununla birlikte, tercih ettiğiniz bir stil bulacaksınız, bu yüzden onları tanımlamanıza yardımcı olacak ana stillere bir genel bakış oluşturdum.

Anada
AÇIKLAMA: Meditasyona odaklanan nazik pozlar
İDEAL OLDUĞU: Uygulamayı kolaylaştırmak veya yavaşlamak ve daha fazla
meditasyon yapmak isteyen yeni başlayanlar
OM FAKTÖRÜ: Sınıfın başında ve sonunda terennüm
FİZİKSEL ZORLUK: Düşük
Anusara
AÇIKLAMA: Duruşlara odaklanarak kalbi açan sırt kıvrımlarına yöneliktir
İDEAL: Eğlenceli, sevgi dolu bir topluluk arayanlar
OM FAKTÖRÜ: Sınıfın başlangıcında ve sonunda harmonyum eşlikiyle çağırma, öykülerde dokunma
FİZİKSEL ZORLUK: Ortadan yükseğe
ASHTANGA
AÇIKLAMA: Hızlı tempolu hareketi nefesle birleştiren atletik bir “akış” tarzı
İDEAL OLDUĞU: Tip A tahrikli ve kendini adamış insanlar ve görünür sonuçlar elde edecek yoğun bir uygulama isteyen
OM FAKTÖRÜ: Genellikle sınıfın başlangıcında ve sonunda uzun ama çok basit bir ilahi
FİZİKSEL ZORLUK: Yüksek
BIKRAM
AÇIKLAMA: Her seferinde aynı 26 duruş serisini kullanır, ancak 105 ° F’lik bir odada yapılır. Terleyeceksin!
İÇİN İDEAL: Yoğun sıcaklıktan korkmayan ter bağımlıları
OM FAKTÖRÜ: Zikir yok
FİZİKSEL ZORLUK: Yüksek
HATHA
AÇIKLAMA: Asana (poz) içeren herhangi bir yoga formunu tanımlamak için kullanılan genel bir terim
İDEAL OLANLAR: Hangi dersi alacağından emin olmayanlar
OM FAKTÖRÜ: Öğretmene bağlı
FİZİKSEL ZORLUK: Ortadan yükseğe
IYENGAR
AÇIKLAMA: Pozlar hizalamaya odaklanarak normalden daha uzun süre tutulur
İÇİN İDEAL: Öğretmen adayları, uyumlarını geliştirmek isteyenler ve yaralananlar
OM FAKTÖRÜ: Öğretmene bağlı
FİZİKSEL ZORLUK: Ortadan yükseğe
KUNDALINI
TANIM: Solunum ve hareket teknikleri ile birlikte öncelikle oturmuş konumlar
İDEAL: Enerji, odak ve derin meditasyonu teşvik etmek isteyenler
OM FAKTÖRÜ: Derin meditasyon ve enerji çalışması ile sınıfın başında ve sonunda zikredin
FİZİKSEL ZORLUK: Orta
POWER
TANIM: Bir dizi bağlantılı poz boyunca hızlı bir şekilde hareket eden ve çok fazla ter ve fiziksel salım üreten güçlü bir egzersiz
İÇİN İDEAL: Sporcular ve antrenman yapanlar
OM FAKTÖRÜ: Öğretmene bağlı
FİZİKSEL ZORLUK: Yüksek
VINYASA
AÇIKLAMA: Hareketi nefesle birleştiren bir dizi atletik poz
İDEAL OLANLAR: Sık sık müziğe ayarlanmış iyi bir antrenman yapmak isteyenler
OM FAKTÖRÜ: Genellikle dersin başında ve sonunda kısa bir ilahilik veya om
FİZİKSEL ZORLUK: Ortadan yükseğe

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir