Yoga Hareketleri 2 kişilik Tekne Pozu C - Yoga Hareketleri
Yoga Yoga Hareketleri 2 Kişilik

Yoga Hareketleri 2 kişilik Tekne Pozu C

YaygınYoga Hareketleri 2 kişilik Tekne Pozu C
ingilizce Double Boat Pose C
SeviyeAcemi
DurumOturma
TipGüç, Streç

Anatomi: Yoga Hareketleri 2 kişilik Tekne Pozu C, aşağıdaki kaslara yarar sağlar ve bu nedenle karşılık gelen kaslara odaklanan yoga sekanslarına dahil edilebilir:

  • Çekirdek (Abs)
  • Harmstrings
  • Kuadriseps

Nasıl Yapılır?

  • Bir akışta hareket ederken, çift tekne pozunda düzleşmek ve bacaklarını uzatmak için bacaklarınızı kaldırın.
  • Birbirinizi germek ve çekmek, sırtları düzken, bu duruşun tadını çıkartın.
  • 6 nefes burada kalın
  • Serbest bırakın ve rahatlayın.
  • Tekrarlayın, ancak A’ya girmeden doğrudan Double Boat Pose C’ye gidin
  • Duruşu 6 nefes için tutun. 
  • SÜRE: Her turda 6 nefes ve 2 raunda kadar. 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir