Yoga Diyet Tedavisi

Yaz sonunda, organların beslenmesi ve desteklenmesi için aşağıdaki yiyecekler ve yöntemler önerilir:

Pişirme Yöntemi: Çorbalar, güveçler, pişirme ve yavaş pişirme

Tahıllar: Kepekli tahıllar, pirinç, yulaf, kavrulmuş arpa, tatlı pirinç, yazıldığından, değirmenci

Sebzeler: Kabak, tatlı patates, kabak, havuç, mısır, yaban havucu, patates, bezelye, soğan, pırasa, sarımsak, mantar

Fasulye ve Fındık: Nohut, fasulye, barbunya, barbunya, ceviz

Et: Az miktarda tavuk, sığır eti, kuzu eti, kaz, uskumru, ton balığı, yılan balığı, yayın balığı

Otlar ve Çeşniler: Karabiber, zencefil, tarçın, küçük hindistan cevizi, rezene

Meyve Şekerleri: Arpa maltı, hurma, incir, kiraz, şeker kamışı

Kaçının / Azaltın

  • Salatalar
  • Çiğ meyve ve çiğ sebze
  • Narenciye
  • Buğday
  • Rafine şekerler, çikolata
  • Dondurma, smoothies ve buzlu su
  • Alkol (biraz ılık şarap iyi)

Yorum ekle

Bizi takip et

Temasa geçin. İlginç insanlarla tanışmayı ve yeni arkadaşlar edinmeyi çok seviyoruz.
Bildiğiniz yoga hareketlerini bizimle paylaşın. İsterseniz Yoga Forumu üzerinden kendi hareketlerinizi yükleyebilir ve diğer kişilerle sohbet başlatabilirsiniz.