Video – Yoga Hareketleri
Yoga Hareketleri

Utthita Parsvakonasana

Fiziksel Faydalar Ayak bileklerini, buzağıları, dizleri ve uylukları güçlendirir Siyatik semptomlarını hafifletir Kalça ve kasıkları açar Akciğer kapasitesini arttırır Artrit semptomlarını hafifletir Omuriliği uzatır Sindirimi iyileştirir Zihinsel Faydalar Odaklanır İrade gücü geliştirir Zihni canlandırır Stresi azaltır Nasıl Yapılır? Tadasana, Dağ pozunda durun Ayaklarınızı birbirinden ayırın. Nefes alın ve kollarınızı yana doğru uzatın. İdeal olarak ayak […]

Acemi Anksiyete Ayakta

Utthita Hasta Padangusthasana

Diğer Adları:  El Ayağa Uzatılmış Tutuş Pozu, Standing Hand to Big Toe Pose Seviye:  Acemi, Yeni Başlayan Kategori: Streç, Yan Bükme, Mukavemet, Denge Pozisyon: Ayakta Elementler: Su , Toprak Çakralar: Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın.  […]

Yoga Hareketleri Set

Surya Namaskar

Diğer Adları:  Sun Salutation, Güneşe Selam, Sabah Yogası Seviye:  Acemi, Yeni Başlayan Kategori: Streç, İleri-Viraj, Geri-Viraj, Streç, İnversiyon, Mukavemet Pozisyon: Ayakta Elementler: Düşünce , Yangın , Su , Toprak Çakralar:  Taç Çakra (Sahasrara Çakra) , Solar Pleksus (Manipura Çakra) , Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına […]

Acemi Ayakta

Garudasana

Diğer Adları:  Kartal Pozu,  The Eagle Pose Seviye: Yeni Başlayan,Acem, Kategori: Streç, Büküm, Güç, Denge Pozisyon: Ayakta Elementler: Su , Toprak Çakralar:  Sakral Çakra Swadisthana Çakra, Kök Çakra Muladhara Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel […]