zihin sakinliği arşivleri - Yoga Hareketleri
Acemi Bütün Yoga Pozları Diz Çökmüş

Anahatasana

Diğer Adları: Uttana Shishosana, Puppy Dog Pose, Köpek yavrusu pozu Seviye:  Acemi, Yeni Başlayan Kategori: Streç, İleri-Viraj, İnversiyon Pozisyon: Diz Çökmüş Elementler: Eter , Hava , Su , Toprak Çakralar:  Boğaz Çakrası (Vishuddha Çakra) , Kalp Çakra (Anahata Çakra) , Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına […]

Acemi Bütün Yoga Pozları Yatan

Supta Matsyendrasana

Diğer Adları:  Supine Spinal Twist , Prasarita Merudandasana, Jathara Parivrtti Seviye:  Acemi, Yeni Başlayan Kategori:  Büküm, Streç Pozisyon: Yatay Elementler: Su , Toprak Çakralar:  Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. […]

Acemi Bütün Yoga Pozları Göbek Eritme Yatan

Supta Baddha Konasana

Diğer Adları:  Uzanmış Bağlı Açılı Poz, Reclining Bound Angle Pose Seviye:  Acemi, Yeni Başlayan Kategori:  Onarıcı, Stretch Pozisyon: Yatay Elementler: Su , Toprak Çakralar:  Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına […]

Anksiyete Ayakta Bütün Yoga Pozları Orta Seviye Stres

Parivrtta Trikonasana

Diğer Adları: Döner Üçgen Poz, Revolved Triangle Pose Seviye: Orta Seviye Kategori: Büküm, Yan Viraj, Streç Pozisyon: Ayakta Elementler: Hava , Ateş , Su , Toprak Çakralar: Kalp Çakra Anahata Çakra, Solar Pleksus Manipura Çakra , Sakral Çakra Swadisthana Çakra, Kök Çakra Muladhara Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu […]

Bütün Yoga Pozları İleri Oturma

Baddha Padmasana

Diğer Adları:  Locked Lotus Pose, Kilitli Lotus Pozu Seviye: İleri Seviye Kategori: Streç, Büküm Pozisyon: Oturma Elementler: Düşünce , Su , Toprak Çakralar:  Taç Çakra Sahasrara Çakra , Sakral Çakra Swadisthana Çakra , Kök Çakra Muladhara Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına […]

Bütün Yoga Pozları Yoga Hareketleri

Ananda Balasana

Ananda Balasana – Happy Baby Pose – Mutlu Bebek Pozu Nasıl Yapılır? Onarıcı bir yoga pozu, uyluklarınızı esnetir ve sırt ağrısını hafifletir. Bacaklarınızı yere dik tutarak sırt üstü uzanın. Dizlerinizi göğsünüze getirin. Dizlerinizi koltuk altlarınıza doğru getirerek açın. Bacakların yere dik olmasını sağlamak için ayak bileklerini diz üzerinde istifleyin. Ayakları kendinize doğru bükün. Ayaklarınızın dış […]

Acemi Bütün Yoga Pozları Eğilimli

Utthita Balasana

Diğer Adları:  Extended Child Pose, Genişletilmiş Çocuk Pozu Seviye: Acemi Kategori: İleri Bükme, Germe, Restoratif Pozisyon: Eğilimli Elementler: Düşünce , Işık , Ateş , Su , Toprak Çakralar:  Taç Çakra Sahasrara Çakra, Üçüncü Göz Çakra Ajna Çakra , Solar Pleksus Manipura Çakra, Sakral Çakra Swadisthana Çakra, Kök Çakra Muladhara Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi […]

Acemi Bütün Yoga Pozları Oturma Stres

Sukhasana

Diğer Adları: Easy Pose Kategori: Restoratif, Meditatif, Pranayama Çakralar: Taç Çakra Sahasrara Çakra , Üçüncü Göz Çakra Ajna Çakra , Sakral Çakra Swadisthana Çakra , Kök Çakra Muladhara Çakra Seviye: Acemi Elementleri: Düşünce , Işık , Su , Toprak Dizilerim:  Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Faydaları: Meditasyon : […]

Acemi Bütün Yoga Pozları Eğilimli

Balasana

Çocuk pozu. Bu başka bir bükülme pozu ve aynı zamanda dinlenme pozudur. Buna çocuğun pozu denir çünkü uyuyan bir çocuğun pozisyonunu taklit eder. Genellikle bir rutinden sonra yapılır, böylece yogiye bir sonraki rutin için enerji verilir. Nasıl yapılır: Diz çökmüş bir pozisyon alın. Uyluklarınız, dizleriniz ve ayaklarınız birleştirilmelidir. Kalçanızı topuklarınıza doğru hareket ettirin ve üzerlerine […]