yoga hareketleri orta seviye – Yoga Hareketleri
Yoga Hareketleri Set

4 Orta Seviye Yoga Isınma Hareketleri

Her sporda olduğu üzere yoga hareketlerine başlamadan önce pozları daha iyi yapmak ve tam verim elde etmek açısından yoga ısınma hareketlerinin önemi büyük. Meditasyon yapacaksanız bu ısınma hareketlerini yapmanıza gerek yoktur. Her yoga dizesinin içinde barındırdığı başlangıç yoga ısınma hareketleri mevcut. Şu an hazırladığım pozlar orta seviye koşu yapan kişiler için yoga hareketleridir. Namaste duruşu […]

Göbek Eritme Orta Seviye Oturma

Naukasana

Diğer Adları:  The Boat Pose, Tekne Pozu Seviye: Orta Seviye Kategori: İleri Viraj, Güç, Denge Pozisyon: Oturma Elementler: Ateş Çakralar:  Solar Pleksus Manipura Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel Bakış: Naukasana aşağıdaki kaslara […]

Ayakta Orta Seviye

Natarajasana

Diğer Adları:  Lord of Dance Pose, Dansın Efendisi Pozu Seviye: Orta Seviye Kategori: Streç, Geri Dönüş, Mukavemet, Denge Pozisyon: Ayakta Elementler: Hava , Ateş Çakralar:  Kalp Çakrası Anahata Çakra, Solar Pleksus Manipura Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri […]

Orta Seviye Yatan

Halasana

Pulluk pozu Pulluk pozu veya “pulluk” pozu zor bir pozdur. Doğru rehberlik ve uygun hazırlık olmadan da tehlikeli olabilir. Poz, kronik boyun ağrılarını hafifletmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca böbrekleri, omurga, safra kesesi, kalp ve karaciğeri güçlendirir. Ayrıca kötü duruşu da iyileştirir. Nasıl yapılır: Zemine veya matın üzerine yatırın. Ayaklarınızı bir arada tutun. Ellerinizi başınızın üzerine, avuç içi […]

Ayakta Orta Seviye

Eka Padasana

Diğer Adları:  One Foot Pose Seviye: Orta Seviye Kategori: Denge, İleri Viraj, Streç, Mukavemet Pozisyon: Ayakta Elementler: Çakralar:  Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel Bakış: Eka Padasana Virabhadrasana Iii Vinyasa aşağıdaki kaslara fayda […]

Eğilimli Orta Seviye

Dandayamana Bharmanasana

Diğer Adları:  Dengeleme Tezgahı, Balancing Table Top Pose Seviye: Orta Seviye Kategori: Denge, Streç Pozisyon: Eğilimli Elementler: Su , Toprak Çakralar:  Sakral Çakra Swadisthana Çakra , Kök Çakra Muladhara Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel Bakış: […]

Asana Ayakta Orta Seviye Stres

Ardha Chandrasana

Diğer Adları:  Yarım Ay Poz, Ardha Chandrasana Seviye: Orta Seviye Kategori: Yan Bükülme, Ters Çevirme, Mukavemet, Denge Pozisyon: Ayakta Elementler: Su , Toprak Çakralar:  Sakral Çakra Swadisthana Çakra , Kök Çakra Muladhara Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına […]