yoga hareketleri ayakta arşivleri - Yoga Hareketleri
Acemi Ayakta Bütün Yoga Pozları

Prasarita Padottanasana

Prasarita Padottanasana – Geniş Bacak Öne Katlanma Pozu Prasarita Padottanasana Nasıl Yapılır? Ayakları geniş bir istifçi olacak şekilde açın. Ayakların dış kenarlarının paralel kalması için ayaklar hafifçe güvercin parmaklı olmalıdır. Öne doğru eğilirken kalça kıvrımlarını derinleştirin. Ellerinizi doğrudan omuzlarınızın altına getirin. Ardından, mümkünse bileklerinizi ayak bileklerinizle aynı hizaya getirerek ellerinizi geriye doğru yürümeye başlayın. Dirsekleri […]

Yoga Hareketleri Set

Yeni Başlayan Ayakta Temel Yoga Hareketleri 2

Selamlar sevgili dostlarım. Dün sizler için hazırladığım yoga hareketleri ayakta yeni başlayan temek pozlarının 2. serisini de bu postda hazırladım. Dünkü hareketlerin devamı olan bu pozlar yeni başlayan serisinde olup yapılması gayet kolay hareketlerdir. Yoga hareketleri oturma, eğilimli, yatan yoga hareketleri serisinin içerisinden kendinize göre istek ve ihtiyaçlarınıza göre setler hazırlayabilirsiniz. Ruhsal ve bedensel tüm […]

Yoga Hareketleri Set

Yeni Başlayan Ayakta Temel Yoga Hareketleri 1

Sevgili dostlarım bu bölümde yeni başlayan ayakta temel yoga hareketlerini sizler için derledim. Ayakta yapılan yoga hareketlerinin tamamı yeni başlayan diğer adı ile acemi kategorisinde yer alan pozlardır. Yoga hareketleri ayakta pozları zorlamayan başlangıç seviyesi hareketleri olduğundan hepsini ayrı zamanlarda yapabilirsiniz. İsterseniz diğer hazırladığım diz çökmüş, oturma, yatma toplu yoga hareketlerinden kendinize göre setler hazırlayarak […]