yoga asana arşivleri - Yoga Hareketleri
Bütün Yoga Pozları Orta Seviye Oturma

Sasangasana

Diğer Adları:  Tavşan Pozu, Shasangasana , Shashankasana Seviye:  Orta Seviye Kategori: İnversiyon, İleri Bükme, Streç Pozisyon: Oturma Elementler: Düşünce , Işık , Eter , Hava , Yangın Çakralar:  Taç Çakra (Sahasrara Çakra) , Üçüncü Göz Çakrası (Ajna Çakra) , Boğaz Çakrası (Vishuddha Çakra) , Kalp Çakra (Anahata Çakra) , Solar Pleksus (Manipura Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri […]

Bütün Yoga Pozları Orta Seviye Yoga Hareketleri

Virasana

Diğer Adları:  Hero Pose, Kahraman Pozu Seviye:  Orta Seviye Kategori:  Uzatmak Pozisyon: Oturma Elementler: Su , Toprak Çakralar:  Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın.  Genel Bakış:  Hero Pose aşağıdaki kaslara fayda sağlar ve bu nedenle karşılık gelen […]

Yoga Hareketleri Set

4 Orta Seviye Yoga Isınma Hareketleri

Her sporda olduğu üzere yoga hareketlerine başlamadan önce pozları daha iyi yapmak ve tam verim elde etmek açısından yoga ısınma hareketlerinin önemi büyük. Meditasyon yapacaksanız bu ısınma hareketlerini yapmanıza gerek yoktur. Her yoga dizesinin içinde barındırdığı başlangıç yoga ısınma hareketleri mevcut. Şu an hazırladığım pozlar orta seviye koşu yapan kişiler için yoga hareketleridir. Namaste duruşu […]

Bütün Yoga Pozları Göbek Eritme Orta Seviye Yatan

Utthan Pristhasana

Diğer Adları: Lizard Pose, Kertenkele Pozu Seviye: Orta Seviye Kategori: Streç, Güç, Denge Pozisyon: Yatan Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın.  Faydaları:   Üreme sistemini aktive eder Yumurtalıkların düzgün çalışmasını sağlar Menopoz ile ilgili semptomları azaltır Vücuttaki hormonların salgılanmasını sağlar […]

Acemi Ayakta Bütün Yoga Pozları

Prasarita Padottanasana

Prasarita Padottanasana – Geniş Bacak Öne Katlanma Pozu Prasarita Padottanasana Nasıl Yapılır? Ayakları geniş bir istifçi olacak şekilde açın. Ayakların dış kenarlarının paralel kalması için ayaklar hafifçe güvercin parmaklı olmalıdır. Öne doğru eğilirken kalça kıvrımlarını derinleştirin. Ellerinizi doğrudan omuzlarınızın altına getirin. Ardından, mümkünse bileklerinizi ayak bileklerinizle aynı hizaya getirerek ellerinizi geriye doğru yürümeye başlayın. Dirsekleri […]

Acemi Ayakta Bütün Yoga Pozları Göbek Eritme

Anuvittasana

Diğer Adları: Ayakta Eğimli Yoga Pozu, Standing Backbend Seviye: Acemi, Yeni Başlayan Kategori: Geri Viraj, Streç, Denge Pozisyon: Ayakta Elementler: Işık , Eter , Hava , Yangın Çakralar:  Üçüncü Göz Çakrası (Ajna Çakra) , Boğaz Çakrası (Vishuddha Çakra) , Kalp Çakrası (Anahata Çakra) , Solar Pleksus (Manipura Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın.  […]

Acemi Anksiyete Ayakta Bütün Yoga Pozları

Utthita Hasta Padangusthasana

Diğer Adları:  El Ayağa Uzatılmış Tutuş Pozu, Standing Hand to Big Toe Pose Seviye:  Acemi, Yeni Başlayan Kategori: Streç, Yan Bükme, Mukavemet, Denge Pozisyon: Ayakta Elementler: Su , Toprak Çakralar: Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın.  […]

Anksiyete Bütün Yoga Pozları Yoga Hareketleri Set

Chandra Namaskar

Diğer Adları: Moon Salutation, Aya Selam Seviye: Acemi, Yeni Başlayan Kategori: Streç, İleri-Viraj, Geri Viraj, Yan Viraj Pozisyon: Ayakta Elementler: Hava , Ateş , Su , Toprak Çakralar: Kalp Çakra (Anahata Çakra) , Solar Pleksus (Manipura Çakra) , Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın.  Genel […]