yeni başlayan

Evde yoga Asana ya da fiziksel duruşların pratiğini derinlemesine incelemeden önce, size her gün evinizde uygulayabileceğiniz yapılışı çok kolay yoga…

Beşik Pozu Genel Bilgiler Hindolasana , padmasana (lotus pozu) ve kapotasana (güvercin) serisi asana gibi daha gelişmiş oturmuş kalça açıcılar…

Ceset pozu Genel Bilgiler Savasana Cesedin amacı tüm vücudunuzu sakinleştirmektir. Huzursuzluk, bitkinlik ve baş ağrısı gibi boyun ağrısı ile ilgili…

Sfenks Pozu Gelen Bakış Niravalasana omuzlarınızı, karnınızı, ciğerlerinizi ve göğsünüzü aynı anda gererken omurganızı güçlendirir. Karın organlarınıza enerji verebilir ve…

Yarı Büküm Poz Genel Bilgiler Vakrasana , yumuşak bir omurga bükümü sağlayan ve daha yoğun bükülme duruşları için bir hazırlık…

Köprü Pozu Genel Bilgiler Setu bandha Sarvangasana vücudunuzun birçok bölgesi için harikadır ancak öncelikle omurganızı, boynunuzu ve göğsünüzü uzatır. Aynı…

Ters Savaşçı Pozu Genel Bilgiler Viparita Virabhadrasana , aynı zamanda derin bir yan esneme sağlayan ayakta geriye eğilmiş bir asanadır…

Matsyasana, boğazınızı, boynunuzun önünü, derin kalça fleksörlerinizi ve kaburga kaslarınızı gererken boynunuzun arkasında ve sırtınızın üst kısmında güç oluşturacaktır. Eski…

Kolay Dönme Pozu Genel Bilgiler Parivrtta sukhasana , bir bükülme ile basit bir başlangıç ​​oturmuş pozudur . Sukhasana’dan başlayarak –…

Çekirge Pozu Genel Bilgiler Salabhasana , vücudun önünü açan ve vücudun arkasını güçlendiren geriye bükülen bir asanadır. Adını Sanskritçe, geliyor…