yeni başlayan arşivleri | Yoga Hareketleri

yeni başlayan

Evde Yoga | 8 Yeni Başlayan Yoga Hareketi
Evde Yoga

Evde Yoga | 8 Yeni Başlayan Yoga Hareketi

Evde yoga Asana ya da fiziksel duruşların pratiğini derinlemesine incelemeden önce, size her gün evinizde uygulayabileceğiniz yapılışı çok kolay yoga…
Hindolasana | Beşik Poz
Yoga Hareketleri

Hindolasana | Beşik Poz

Beşik Pozu Genel Bilgiler Hindolasana , padmasana (lotus pozu) ve kapotasana (güvercin) serisi asana gibi daha gelişmiş oturmuş kalça açıcılar…
Savasana | Ceset Pozu
Yoga Hareketleri

Savasana | Ceset Pozu

Ceset pozu Genel Bilgiler Savasana Cesedin amacı tüm vücudunuzu sakinleştirmektir. Huzursuzluk, bitkinlik ve baş ağrısı gibi boyun ağrısı ile ilgili…
Niravalasana | Sfenks Pozu
Yoga Hareketleri

Niravalasana | Sfenks Pozu

Sfenks Pozu Gelen Bakış Niravalasana omuzlarınızı, karnınızı, ciğerlerinizi ve göğsünüzü aynı anda gererken omurganızı güçlendirir. Karın organlarınıza enerji verebilir ve…
Vakrasana | Yarı Büküm Poz
Yoga Hareketleri

Vakrasana | Yarı Büküm Poz

Yarı Büküm Poz Genel Bilgiler Vakrasana , yumuşak bir omurga bükümü sağlayan ve daha yoğun bükülme duruşları için bir hazırlık…
Setu Bandha Sarvangasana | Köprü Pozu
Yeni Başlayan

Setu Bandha Sarvangasana | Köprü Pozu

Köprü Pozu Genel Bilgiler Setu bandha Sarvangasana vücudunuzun birçok bölgesi için harikadır ancak öncelikle omurganızı, boynunuzu ve göğsünüzü uzatır. Aynı…
Viparita Virabhadrasana | Ters Savaşçı Pozu
Yoga Hareketleri

Viparita Virabhadrasana | Ters Savaşçı Pozu

Ters Savaşçı Pozu Genel Bilgiler Viparita Virabhadrasana , aynı zamanda derin bir yan esneme sağlayan ayakta geriye eğilmiş bir asanadır…
Matsyasana | Balık Pozu
Yoga Hareketleri

Matsyasana | Balık Pozu

Matsyasana, boğazınızı, boynunuzun önünü, derin kalça fleksörlerinizi ve kaburga kaslarınızı gererken boynunuzun arkasında ve sırtınızın üst kısmında güç oluşturacaktır. Eski…
Parivrtta Sukhasana | Kolay Dönme Pozu
Yoga Hareketleri

Parivrtta Sukhasana | Kolay Dönme Pozu

Kolay Dönme Pozu Genel Bilgiler Parivrtta sukhasana , bir bükülme ile basit bir başlangıç ​​oturmuş pozudur . Sukhasana’dan başlayarak –…
Salabhasana | Çekirge Pozu
Yoga Hareketleri

Salabhasana | Çekirge Pozu

Çekirge Pozu Genel Bilgiler Salabhasana , vücudun önünü açan ve vücudun arkasını güçlendiren geriye bükülen bir asanadır. Adını Sanskritçe, geliyor…
Başa dön tuşu