yeni başlayan temel yoga hareketleri – Yoga Hareketleri
Yeni Başlayan Yoga Yoga Hareketleri Set

Yeni Başlayanlar İçin 22 Temel Yoga Hareketi

Yoga için harekete geçmek yogaya başlamaktan daha zordur derler. En çok sorulan sorularının başında esneme kaygısı, kaç çeşit yoga türü olduğu, beslenme ve benzeri sorular gelmekte. Dizleri bükmeden ayak parmaklarına nasıl değmeyi başarıyorlar diyorsanız doğru esneme ve doğru nefes ile her şey mümkün. Sizler için ayakta, oturma, eğilme ve benzeri tüm kolay yeni başlayan yoga […]

Yoga Hareketleri

Utthita Parsvakonasana

Fiziksel Faydalar Ayak bileklerini, buzağıları, dizleri ve uylukları güçlendirir Siyatik semptomlarını hafifletir Kalça ve kasıkları açar Akciğer kapasitesini arttırır Artrit semptomlarını hafifletir Omuriliği uzatır Sindirimi iyileştirir Zihinsel Faydalar Odaklanır İrade gücü geliştirir Zihni canlandırır Stresi azaltır Nasıl Yapılır? Tadasana, Dağ pozunda durun Ayaklarınızı birbirinden ayırın. Nefes alın ve kollarınızı yana doğru uzatın. İdeal olarak ayak […]

Yoga Hareketleri Set

Yeni Başlayan Oturma Temel Yoga Hareketleri

Sevgili Yoga Hareketleri severler sizler için kullanımı kolay yeni başlayan temel yoga hareketlerini paylaşmak istedim. Yogaya yeni başlayan seviyesinde olan siz değerli, sevgili dostlarım için bu hareketleri bir araya topladım. Diz çökmüş yoga hareketleri içerisinde toplamda 10 yoga hareketi bulunmakta. Bu pozlar yeni başlayan seviyesi olup yapılması en temel ve basit hareketlerdir. Umarım bir faydam […]