varis arşivleri - Yoga Hareketleri
Acemi Bütün Yoga Pozları Yatan

Pawanmuktasana

İngilizce Wind Release Pose Sanskritçe Pawanmuktasana Herşey Wind Release Pose, Pawanmuktasana, Gas Release Pose, Resting Gas Release Pose, Apanasana, Apasana Seviye Acemi Durum Yatay Tip Onarıcı, İleri Bükme, Streç Çakralar Solar Pleksus (Manipura Çakra) Elementler Ateş Anatomi: Pawanmuktasana aşağıdaki kaslara yarar sağlar ve bu nedenle karşılık gelen kaslara odaklanan yoga sekanslarına dahil edilebilir: Alt Sırt […]

Acemi Bütün Yoga Pozları Göbek Eritme Yatan

Supta Baddha Konasana

Diğer Adları:  Uzanmış Bağlı Açılı Poz, Reclining Bound Angle Pose Seviye:  Acemi, Yeni Başlayan Kategori:  Onarıcı, Stretch Pozisyon: Yatay Elementler: Su , Toprak Çakralar:  Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına […]

Bütün Yoga Pozları Orta Seviye Yatan

Sarvangasana

Diğer Adları: Shoulderstand Pose, Shoulderstand Pose, Salamba Sarvangasana, Kandrasana Seviye:  Orta Seviye Kategori:  İnversiyon, Streç, Mukavemet, Denge Pozisyon: Yatay Elementler: Düşünce , Işık , Eter , Yangın Çakralar: Taç Çakra (Sahasrara Çakra) , Üçüncü Göz Çakrası (Ajna Çakra) , Boğaz Çakrası (Vishuddha Çakra) , Solar Pleksus (Manipura Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için […]

Acemi Anksiyete Bütün Yoga Pozları Depresyon Göbek Eritme Stres Yatan

Setubandha Sarvangasana

Köprü Pozu Bu poz temel eğilme pozudur. Çoğu bükülme pozu bu pozdan kaynaklanacaktır. Nasıl yapılır: Zemine veya matın üzerine düz bir şekilde uzanın. Dizlerini bük. Zemine dik yapın. Kollarınızı yanlarınıza yerleştirin. Derin bir nefes al. Nefes verirken kollarından ve ayaklarından gelen güçlü yönleri kullanarak orta vücudunu yukarı it. Poponuzu olabildiğince yükseğe kaldırın. Uyluklarınızı yere paralel […]

Bütün Yoga Pozları İleri Oturma

Eka Pada Sirasana

Diğer Adları:  One Leg behind Head Pose Seviye: İler Seviye Kategori: Streç, Büküm, Denge Pozisyon: Oturma Elementler: Çakralar:  Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel Bakış: Eka Pada Kandharasana aşağıdaki kaslara fayda sağlar ve […]