uykusuzluk hastalığı – Yoga Hareketleri
Uykusuzluk Yoga Hareketleri Set

Uykusuzluk Hastalığı Kolay Yoga Hareketleri

Uykusuzluk yatağın altında gizlenen kötü, uyku çalan bir canavar! Stres, kaygı ve yogada yaptığımız şeylere “zihnin sürekli dalgalanması” ya da yarış düşünceleri denir. Bu gece, zihninizi sakinleştirmek, sinir sisteminizi rahatlatmak ve bu sinir bozucu koyun sayıcı geceleri arkanızda bırakmak için bu yoga hareketlerini deneyin. Keyifli, kesintisiz uykunun büyüsünü keşfedin! İPUÇLARI Daha dinlendirici bir uyku için, […]

Uykusuzluk Yoga Hareketleri Set

Uykusuzluk Anksiyete Zihinsel bozukluk Hayal kırıklığı Yoga Hareketleri

Bu gün sizler için hazırladığım makale de 4 farklı rahatsızlığa aynı anda müdahale eden yoga hareketleri bulunmakta. 10 Yoga Hareketi içerisinde olan pozları bir anda yapmanıza gerek yok. Kendinize göre ve yapabileceğiniz yoga pozlarına göre seçiminizi yapın bir dize oluşturun ve öyle başlayın. Uykusuzluk sorunu çeken, Anksiyete bozukluk yaşayan, Zihinsel bozukluk hastalığından müzdarip, Hayal kırıklığı […]

Acemi Eğilimli

Bitilasana

Diğer Adları: İnek Pozu, Cow PoseSeviye: Yeni Başlayan, AcemiKategori: KöprüPozisyon: EğilimliElementler:Çakralar: Manipura Çakra Solar Pleksus, Muladhara Çakra Kök Çakra ve Vishuddhi Çakra’yı Boğaz ÇakrasıDizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel Bakış: Bitilasana aşağıdaki kaslara […]

Acemi Ayakta

Virabhadrasana I

Diğer Adları: Savaşçı Pose 1, Warrior Pose I Kategori: Streç, Bükülme, Mukavemet Çakralar: Boğaz Çakrası Vishuddha Çakra , Kalp Çakrası Anahata Çakrası , Güneş Pleksi Manipura Çakrası , Sakral Çakrası Swadisthana Çakrası , Kök Çakrası Muladhara Çakrası Seviye: Acemi Elementleri: Eter , Hava , Ateş , Su , Toprak Dizilerim:  Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer […]

Ayakta Orta Seviye

Ashta Chandrasana

Diğer Adları: Crescent High Lunge Pose, Hilal Duruşu Hangi Çakraları Açar: Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Elementleri: Su, Toprak Kategori: Ayakta / Dengeleme Zorluk: Orta düzey Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına […]

Anksiyete Ayakta Orta Seviye

Padangusthasana

Diğer Adları: Padangusthasana, Büyük Parmak Pozu Kategori: Ayakta / İleri Bükme Zorluk: Orta düzey Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Açıklama: Ayaklarınızın kalça genişlikleri ayrı ayrı durarak başlayın. Uzun, yassı bir sırt ile kalçalarınızdan öne […]