uyku – Yoga Hareketleri
Orta Seviye Oturma

Sasangasana

Diğer Adları:  Tavşan Pozu, Shasangasana , Shashankasana Seviye:  Orta Seviye Kategori: İnversiyon, İleri Bükme, Streç Pozisyon: Oturma Elementler: Düşünce , Işık , Eter , Hava , Yangın Çakralar:  Taç Çakra (Sahasrara Çakra) , Üçüncü Göz Çakrası (Ajna Çakra) , Boğaz Çakrası (Vishuddha Çakra) , Kalp Çakra (Anahata Çakra) , Solar Pleksus (Manipura Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri […]

Acemi Anksiyete Depresyon Yatan

Savasana

Ceset pozu Bu genellikle yogadaki son poz. Bu, bazı germe veya yoga egzersizleri yapmadan önce vücudu rahatlatmayı amaçlamaktadır. Bu aynı zamanda yapılacak en kolay pozlardan biridir. Nasıl yapılır: Paspasın üzerine sırt üstü yaslan. Kollarınızı yanlara doğru uzatın. Bacaklarını da aç. Derin bir nefes alırken ellerinizle olabildiğince uzağa ulaşın. Ellerinizdeki kasları gevşetirken nefesinizi yavaşça serbest bırakın. […]

Acemi Eğilimli

Balasana

Çocuk pozu. Bu başka bir bükülme pozu ve aynı zamanda dinlenme pozudur. Buna çocuğun pozu denir çünkü uyuyan bir çocuğun pozisyonunu taklit eder. Genellikle bir rutinden sonra yapılır, böylece yogiye bir sonraki rutin için enerji verilir. Nasıl yapılır: Diz çökmüş bir pozisyon alın. Uyluklarınız, dizleriniz ve ayaklarınız birleştirilmelidir. Kalçanızı topuklarınıza doğru hareket ettirin ve üzerlerine […]