Utkatasana – Yoga Hareketleri
Yoga Yoga Hareketleri Yoga Makaleleri

Tüm Yoga Hareketleri İsimleri ve Yoga Hareketleri Resimleri

Sevgili dostlarım mutlu ve sevgi dolu pazarlarınız olsun. Bu yazıyı sizler için uzun zamandır hazırlamayı planlıyordum ancak yoga hareketleri ile ilgilenirken yoga hareketleri isimleri yazısı uzun süreceğinden sürekli ertelemek zorunda kalıyordum. Yoga hareketleri acemi, orta seviye, ileri seviye olarak üçe ayrılırken stil olarak ayakta, eğilimli, yatan olarak da ilerlemekte. Sizler için yoga hareketleri isimleri ve […]

Acemi Ayakta

Utkatasana

Sandalye Pozu Bu başka bir ayakta poz. Nasıl yapılır: Dağ pozunu varsayalım. Bacaklarınızı biraz ayırın. Derin bir nefes al. Nefes alırken ellerinizi başınızın üzerine kaldırın. Exhale. Derin bir nefes daha alın. Kollarınızı mümkün olduğunca 45 derecelik bir açıyla bükün. Dizinizi bükün ve kollarınızı olabildiğince uzatırken poponuzu aşağı doğru itin. Kıçını daha derine al. Konumu tutun. […]