Ushas Mudra nasıl yapılır – Yoga Hareketleri
Mudra

Ushas Mudra

Ushas Mudra Nasıl Yapılır? Sağ baş parmağınız solun üstüne gelecek şekilde parmaklarınızı sıkın. Sağ baş parmak sol başparmağa hafifçe bastırır. Önemli: Kadınlar sağ başparmağını sol baş parmağı ile işaret parmağı arasına yerleştirmeli, sol başparmağıyla bastırmalıdır. Bunu her gün 5 ila 15 dakika yapın. İstenilen etki oluşana kadar bu çamuru tutun. Kaç yaşında olursak olalım, değişim […]