siyatik
Kurmasana | Kaplumbağa Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Kurmasana | Kaplumbağa Pozu
Kaplumbağa Pozu Genel Bilgiler Kurmasana , vücudun belde katlandığı ve kolların bacakların altına kaydığı oturmuş bir yoga asanasıdır . Pozda…
Padahastasana | Eller Ayağa Pozu
Orta Seviye
3 hafta önce
Padahastasana | Eller Ayağa Pozu
Eller Ayağa pozu Genel Bilgiler Padahastasana , ayakta öne doğru bir kıvrımdır ve Hatha yoganın 12 temel duruşundan biridir. Aynı…
Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı Pozu Genel Bakış Parivritta Parsvakonasana virabhadrasana hamle pozisyonunda bacaklarla denge ve esneklik gerektiren ayakta yandan esneyen…
Siyatik Ağrısı | 6 Kolay Yoga Hareketi
Siyatik
3 hafta önce
Siyatik Ağrısı | 6 Kolay Yoga Hareketi
Siyatik ağrısı Hafif şiddetli şekilde başlayan bu ağrı dizden ayağa kadar uzanır. Vücutta ki en büyük olan sinir olan siyatik…
Janu Sirsasana | Baş ile Dize Eğilme Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Janu Sirsasana | Baş ile Dize Eğilme Pozu
Baş ile Dize Eğilme Pozu Hakkında Genel Bilgiler Janu sirsasana, Sanskrit kökü “ janu ” kelimesinden gelir, “diz” anlamına gelir, “baş” anlamına gelen sirsa ve “poz” anlamına gelen asana . Janu sirsasana…
Vajrasana | Yıldırım Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Vajrasana | Yıldırım Pozu
Yıldırım Pozu Genel Bilgiler Vajrasana pozu, yoga pozlarının aç karnına yapılması gerektiği kuralına bir istisnadır. Bu poz, yemekten hemen sonra…
Parivrtta Trikonasana | Üçgen Dönme Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Parivrtta Trikonasana | Üçgen Dönme Pozu
Üçgen Dönme Pozu Genel Bilgiler Parivrtta trikonasana, bacaklarınız boyunca esnemeye ve güç oluşturmaya odaklanır. Aynı zamanda omurganızı ve kalçanızı açar.…
Gomukhasana – İnek Başı Pozu
Yoga Hareketleri
4 hafta önce
Gomukhasana – İnek Başı Pozu
Gomukhasana , ayak bilekleri, kalçalar, uyluklar, omuzlar, koltuk altı, triseps ve göğüs dahil olmak üzere vücudun birçok bölümünü aynı anda…
Utkatasana | Sandalye Pozu
Yoga Hareketleri
4 hafta önce
Utkatasana | Sandalye Pozu
Sandalye Pozu Genel Bilgiler Utkatasana, aynı anda omurganızı ve bacaklarınızı güçlendirirken göğsünüzü ve omuzlarınızı esnetecektir. Aynı zamanda diyaframınız ve kalbiniz…
Padmasana | Lotus Pozu
Yoga Hareketleri
4 hafta önce
Padmasana | Lotus Pozu
Lotus Pozu Genel Bilgiler Padmasana , karnınıza, mesanenize ve omurganıza enerji verirken dizlerinizi ve ayak bileklerinizi esnetir. Diz veya ayak…