siyatik tedavisi – Yoga Hareketleri
Yoga Hareketleri

Utthita Parsvakonasana

Fiziksel Faydalar Ayak bileklerini, buzağıları, dizleri ve uylukları güçlendirir Siyatik semptomlarını hafifletir Kalça ve kasıkları açar Akciğer kapasitesini arttırır Artrit semptomlarını hafifletir Omuriliği uzatır Sindirimi iyileştirir Zihinsel Faydalar Odaklanır İrade gücü geliştirir Zihni canlandırır Stresi azaltır Nasıl Yapılır? Tadasana, Dağ pozunda durun Ayaklarınızı birbirinden ayırın. Nefes alın ve kollarınızı yana doğru uzatın. İdeal olarak ayak […]

Acemi Ayakta

Utthita Parsvakonasana

Diğer Adları: Genişletilmiş Yan Açılı Poz Seviye:  Acemi, Yeni Başlayan Kategori:  Yan Viraj, Denge Pozisyon: Ayakta Elementler: Hava , Su , Toprak Çakralar: Kalp Çakra (Anahata Çakra) , Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi […]

Anksiyete Ayakta Orta Seviye Stres

Parivrtta Trikonasana

Diğer Adları: Döner Üçgen Poz, Revolved Triangle Pose Seviye: Orta Seviye Kategori: Büküm, Yan Viraj, Streç Pozisyon: Ayakta Elementler: Hava , Ateş , Su , Toprak Çakralar: Kalp Çakra Anahata Çakra, Solar Pleksus Manipura Çakra , Sakral Çakra Swadisthana Çakra, Kök Çakra Muladhara Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu […]

Anksiyete Ayakta Göbek Eritme Orta Seviye Stres

Padahastasana

Diğer Adları: Hand to Foot Pose Seviye: Orta Seviye Kategori: İleri Viraj, Streç, İnversiyon Pozisyon: Ayakta Elementler: Işık , Ateş , Su , Toprak Çakralar: Üçüncü Göz Çakrası Ajna Çakra , Solar Pleksus Manipura Çakra , Sakral Çakra Swadisthana Çakra, Kök Çakra Muladhara Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan […]

Acemi Ayakta

Garudasana

Diğer Adları:  Kartal Pozu,  The Eagle Pose Seviye: Yeni Başlayan,Acem, Kategori: Streç, Büküm, Güç, Denge Pozisyon: Ayakta Elementler: Su , Toprak Çakralar:  Sakral Çakra Swadisthana Çakra, Kök Çakra Muladhara Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel […]

Acemi Oturma

Bharadvajasana

Diğer Adları:  Sage Bharadvaja’s Seated Twist Pose, Oturmuş Büküm Pozu Seviye: Acemi, Yeni Başlayan Kategori: Büküm Pozisyon: Oturma Elementler: Çakralar:  Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel Bakış: Bharadvajasana aşağıdaki kaslara fayda sağlar ve […]

Acemi Asana Oturma

Ardha Kapotasana

Diğer Adları:  Half Pigeon Pose, Yarım Güvercin Pozu Seviye: Acemi, Yeni Başlayan Kategori: Bük, Streç Pozisyon: Oturma Elementler: Eter , Hava , Su , Toprak Çakralar:  Boğaz Çakrası Vishuddha Çakrası , Kalp Çakrası Anahata Çakrası, Sakral Çakrası Swadisthana Çakrası , Kök Çakrası Muladhara Çakrası Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. […]