siyatik hastalığı arşivleri - Yoga Hareketleri
Siyatik Yoga Hareketleri Set

Siyatik Ağrısı için 6 Kolay Yoga Hareketi

Hafif şiddetli şekilde başlayan siyatik ağrısı dizden başlar ve ayağa kadar uzanır. Vücutta ki en büyük olan sinir olan siyatik bel ağrıları ile bacağa ulaşıp ayak altınızdan vurur. Aşırı derece de ve tahammül edilemez durumlarda ilerleyen siyatik ağrısı kalça, diz, bacak olarak neredeyse tüm vücudunuzu etkisi altına alır. Tıpın her gün daha fazla ilerlemesi ile […]

Acemi Bütün Yoga Pozları Oturma

Vajrasana

Diğer Adları: Thunderbolt PoseSeviye: Acemi, Yeni BaşlayanKategori: Uzatmak Pozisyon: Oturma Elementler: Işık , Su , ToprakÇakralar: Üçüncü Göz Çakrası Ajna Çakrası , Sakral Çakrası Swadisthana Çakrası , Kök Çakrası Muladhara ÇakrasıDizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Faydaları: Vücut iyileştirir Prana’nın bu akışı, […]

Acemi Ayakta Bütün Yoga Pozları

Utkatasana

Sandalye Pozu Bu başka bir ayakta poz. Nasıl yapılır: Dağ pozunu varsayalım. Bacaklarınızı biraz ayırın. Derin bir nefes al. Nefes alırken ellerinizi başınızın üzerine kaldırın. Exhale. Derin bir nefes daha alın. Kollarınızı mümkün olduğunca 45 derecelik bir açıyla bükün. Dizinizi bükün ve kollarınızı olabildiğince uzatırken poponuzu aşağı doğru itin. Kıçını daha derine al. Konumu tutun. […]