Sırt
Parvatasana |Oturmuş Dağ Pozu
Yoga Hareketleri
1 gün önce
Parvatasana |Oturmuş Dağ Pozu
Parvatasana Pozu Genel Bilgiler Parvatasana , yogadaki en önemli oturma pozisyonlarından biri olarak kabul edilen basit oturmuş bir asanadır .…
Hindolasana | Beşik Poz
Yoga Hareketleri
2 hafta önce
Hindolasana | Beşik Poz
Beşik Pozu Genel Bilgiler Hindolasana , padmasana (lotus pozu) ve kapotasana (güvercin) serisi asana gibi daha gelişmiş oturmuş kalça açıcılar…
Kurmasana | Kaplumbağa Pozu
Yoga Hareketleri
2 hafta önce
Kurmasana | Kaplumbağa Pozu
Kaplumbağa Pozu Genel Bilgiler Kurmasana , vücudun belde katlandığı ve kolların bacakların altına kaydığı oturmuş bir yoga asanasıdır . Pozda…
Padahastasana | Eller Ayağa Pozu
Orta Seviye
2 hafta önce
Padahastasana | Eller Ayağa Pozu
Eller Ayağa pozu Genel Bilgiler Padahastasana , ayakta öne doğru bir kıvrımdır ve Hatha yoganın 12 temel duruşundan biridir. Aynı…
Vakrasana | Yarı Büküm Poz
Yoga Hareketleri
2 hafta önce
Vakrasana | Yarı Büküm Poz
Yarı Büküm Poz Genel Bilgiler Vakrasana , yumuşak bir omurga bükümü sağlayan ve daha yoğun bükülme duruşları için bir hazırlık…
Setu Bandha Sarvangasana | Köprü Pozu
Yeni Başlayan
2 hafta önce
Setu Bandha Sarvangasana | Köprü Pozu
Köprü Pozu Genel Bilgiler Setu bandha Sarvangasana vücudunuzun birçok bölgesi için harikadır ancak öncelikle omurganızı, boynunuzu ve göğsünüzü uzatır. Aynı…
Camatkarasana | Vahşi Şey Duruşu
Yoga Hareketleri
2 hafta önce
Camatkarasana | Vahşi Şey Duruşu
Vahşi Şey Duruşu Genel Bilgiler Camatkarasana göğsünüzü, omuzlarınızı, kalça fleksörlerinizi ve akciğerlerinizi açarken aynı anda sırtınızın üst kısmında ve omuzlarınızda…
Matsyasana | Balık Pozu
Yoga Hareketleri
2 hafta önce
Matsyasana | Balık Pozu
Matsyasana, boğazınızı, boynunuzun önünü, derin kalça fleksörlerinizi ve kaburga kaslarınızı gererken boynunuzun arkasında ve sırtınızın üst kısmında güç oluşturacaktır. Eski…
Parivrtta Sukhasana | Kolay Dönme Pozu
Yoga Hareketleri
2 hafta önce
Parivrtta Sukhasana | Kolay Dönme Pozu
Kolay Dönme Pozu Genel Bilgiler Parivrtta sukhasana , bir bükülme ile basit bir başlangıç oturmuş pozudur . Sukhasana’dan başlayarak –…
Maksikanagasana | Ejderha Pozu
Yoga Hareketleri
2 hafta önce
Maksikanagasana | Ejderha Pozu
Maksikanagasana , kol dengesi ve bükülmeyi birleştiren çok zor bir pozdur. Kendi haklarında çok zorlayıcı olan bazı unsurlara sahiptir. Kalça…