sırt üstü yoga hareketleri arşivleri - Yoga Hareketleri
Yoga Hareketleri Set

Yeni Başlayan Sırt Üstü Temel Yoga Hareketleri

Setubandha Sarvangasana – Bridge Pose – Köprü Pozu Faydaları: Poz gördüğümüzde akla ilk gelen şey sırttır, bu nedenle omurga geriye doğru bükülür ve doğru germe ile bu hareket kasları gevşetmeye ve böylece onu güçlendirmeye yardımcı olur. Buradaki boyun da işe koyulur, böylece boynun çevresindeki tahriş edici gerginliği giderir ve boynun duruşunu düzeltir. Omuzlar bu pozdayken […]