oturma – Yoga Hareketleri
Yoga Yoga Hareketleri 2 Kişilik

Çift Tekne Poz A

Yaygın Çift Tekne Poz A ingilizce Double Boat Pose A Herşey Çift Tekne Poz A Seviye Acemi Durum Oturma Tip Uzatmak Anatomi: Double Boat Pose A, aşağıdaki kaslara yarar sağlar ve bu nedenle karşılık gelen kaslara odaklanan yoga sekanslarına dahil edilebilir Sırt sırta sandalye pozu uygulamasından, öğrenciler birbirine bakan mindere oturmazlar (ortak olarak). Yakın otururlar, […]

Acemi Oturma

Dandasana

Diğer Adları:  Staff Pose Seviye: Acemi, Yeni Başlayan Kategori: Restoratif, Streç Pozisyon: Oturma Elementler: Ateş , Su , Toprak Çakralar:  Solar Pleksus Manipura Çakra, Sakral Çakra Swadisthana Çakra , Kök Çakra Muladhara Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel Bakış: […]

İleri Oturma

Brahmacharyasana

Diğer Adları:  Tolangulasana, The Celibate’s Pose Seviye: İleri Seviye Kategori: Güç, Denge Pozisyon: Oturma Elementler: Çakralar:  Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel Bakış: Faydaları: Kol ve omuzları güçlendirir. Brahmacharyasana , karın kaslarını güçlendirmeye ve […]

Acemi Oturma

Paschimottanasana

Diğer Adları: Seated Forward Bend Pose, Oturmuş İleri Viraj PozuSeviye: Acemi, Yeni BaşlayanKategori: İleri Bükme, StreçPozisyon: OturmaElementler:Çakralar: Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Faydaları: Boyun, omuz, bacak, kalça ve sırt hafifler ve böylece gereksiz […]

Acemi Oturma Stres

Marjaryasana

Diğer Adları: Kedi Pozu, Cat PoseSeviye: AcemiKategori: İleri, BendPozisyon: OturmaElementler: Ateş Çakralar: Solar Pleksus Manipura ÇakraDizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel Bakış: Marjaryasana Pozu aşağıdaki kaslara fayda sağlar ve bu nedenle karşılık gelen […]

Acemi Oturma Stres

Sukhasana

Diğer Adları: Easy Pose Kategori: Restoratif, Meditatif, Pranayama Çakralar: Taç Çakra Sahasrara Çakra , Üçüncü Göz Çakra Ajna Çakra , Sakral Çakra Swadisthana Çakra , Kök Çakra Muladhara Çakra Seviye: Acemi Elementleri: Düşünce , Işık , Su , Toprak Dizilerim:  Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Faydaları: Meditasyon : […]

İleri Oturma

Bakasana

Diğer Adları: Crane Pose, Bakasana, Kategori: Güç, Ters Çevirme, Denge Çakralar: Solar Pleksus Manipura Çakra Seviye: İleri Elementleri: Ateş Dizilerim:  Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Faydaları: Çekirdek kaslarının maksimum kullanımı ve dolayısıyla onları güçlendirmek. Kolları […]

Acemi Anksiyete Oturma

Janu Sirsasana

Seviye: AcemiPozisyon: OturmaDiğer Adları: Head on knee PoseÇakralar: Solar Pleksus (Manipura Çakra) , Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra)Kategori: İleri Bükme, Yan Bükme, Büküm, StreçElementleri: Ateş , Su , Toprak Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Faydaları: Güçlendirme ve Germe : Bu […]

Asana Denge Orta Seviye Oturma

Ardha Matsyendrasana

Seviye: Orta SeviyePozisyon: OturmaDiğer Adları: Half Lord of the Fishes PoseÇakralar:  Solar Pleksus (Manipura Çakra) , Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Kategori: Bük, StreçElementleri: Ateş , Su , Toprak Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Faydaları: Kalça Açıcı : Bu […]

Orta Seviye Oturma

Gomukhasana

Diğer Adları:  İnek Başı Oturuşu, Cow Face Pose Hangi Çakraları Açar: Sacral Chakra (Swadisthana Chakra) , Root Chakra (Muladhara Chakra) Elementi:  Su, toprak Kategori: Oturmuş / İleri Viraj Zorluk: Orta düzey Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. […]