orta seviye yoga arşivleri - Yoga Hareketleri
Yoga Duruşları ve Anlamları

Yoga Duruşları ve Anlamları

Sevgili dostlarım selamlar. Ortalama 1 haftadır bu güne kadar da var olan yoga hareketleri ile olmayanları bir araya getirmeye çalıştım. Bu yazımda tüm yoga pozlarının Sanskritçe, ingilizce ve Türkçe isimleri yer almakta. Sayfada bulunan yoga hareketleri sizi o yoga hareketinin kendi sayfasına yönlendirecektir. Yönlendirildiğiniz sayfada yoga duruşları ve anlamları, o yoga hareketinin nasıl yapıldığı ve […]

Bütün Yoga Pozları Yoga Hareketleri

Baddha Virabhadrasana

Baddha Virabhadrasana – Humble Warrior Pose – Mütevazı Savaşçı Duruşu Nasıl Yapılır? Avuç içleriniz birbirine değecek şekilde birbirine geçmiş ellerinizle bağlantıyı koruyun ve ön uyluğunuzun içine doğru öne doğru eğilmeye başlayın. Ayağınızın düz kenarına doğru köklenerek ön dizinizde 90 derecelik bir bükülme ve güçlü bir arka bacak tutun. Birbirine geçmiş ellerinizi belinizden yukarı ve başınızın […]

Bütün Yoga Pozları Orta Seviye Oturma

Sasangasana

Diğer Adları:  Tavşan Pozu, Shasangasana , Shashankasana Seviye:  Orta Seviye Kategori: İnversiyon, İleri Bükme, Streç Pozisyon: Oturma Elementler: Düşünce , Işık , Eter , Hava , Yangın Çakralar:  Taç Çakra (Sahasrara Çakra) , Üçüncü Göz Çakrası (Ajna Çakra) , Boğaz Çakrası (Vishuddha Çakra) , Kalp Çakra (Anahata Çakra) , Solar Pleksus (Manipura Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri […]

Bütün Yoga Pozları Orta Seviye Yoga Hareketleri

Virasana

Diğer Adları:  Hero Pose, Kahraman Pozu Seviye:  Orta Seviye Kategori:  Uzatmak Pozisyon: Oturma Elementler: Su , Toprak Çakralar:  Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın.  Genel Bakış:  Hero Pose aşağıdaki kaslara fayda sağlar ve bu nedenle karşılık gelen […]

Bütün Yoga Pozları Göbek Eritme Orta Seviye Yatan

Utthan Pristhasana

Diğer Adları: Lizard Pose, Kertenkele Pozu Seviye: Orta Seviye Kategori: Streç, Güç, Denge Pozisyon: Yatan Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın.  Faydaları:   Üreme sistemini aktive eder Yumurtalıkların düzgün çalışmasını sağlar Menopoz ile ilgili semptomları azaltır Vücuttaki hormonların salgılanmasını sağlar […]

Bütün Yoga Pozları Göbek Eritme Orta Seviye Yatan

Purvottanasana

Diğer Adları: Yukarı Tahta Pozu, Upward Plank Pose Seviye:  Orta Seviye Kategori:  Mukavemet, Geri Dönüş, Streç, Ters Çevirme, Denge Pozisyon: Yatay Elementler: Işık , Eter , Hava , Yangın Çakralar: Üçüncü Göz Çakrası (Ajna Çakra) , Boğaz Çakrası (Vishuddha Çakra) , Kalp Çakrası (Anahata Çakra) , Solar Pleksus (Manipura Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi […]

Bütün Yoga Pozları Orta Seviye Yatan

Sarvangasana

Diğer Adları: Shoulderstand Pose, Shoulderstand Pose, Salamba Sarvangasana, Kandrasana Seviye:  Orta Seviye Kategori:  İnversiyon, Streç, Mukavemet, Denge Pozisyon: Yatay Elementler: Düşünce , Işık , Eter , Yangın Çakralar: Taç Çakra (Sahasrara Çakra) , Üçüncü Göz Çakrası (Ajna Çakra) , Boğaz Çakrası (Vishuddha Çakra) , Solar Pleksus (Manipura Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için […]

Bütün Yoga Pozları Orta Seviye Yatan

Camatkarasana

Diğer Adları: Wild Thing Pose Seviye:  Orta Seviye Kategori: Geri Viraj, Streç, İnversiyon, Mukavemet, Denge Pozisyon: Yatay Elementler: Eter , Ateş Çakralar: Boğaz Çakrası (Vishuddha Çakra) , Solar Pleksus (Manipura Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel […]

Ayakta Bütün Yoga Pozları Orta Seviye

Parivrtta Parsvakonasana Namaste

Diğer Adları: Döner Yan Açılı Poz, Revolved Side Angle Pose Seviye: Orta Seviye Kategori: Büküm, İleri Viraj, Yan Viraj, Streç, Mukavemet, Denge Pozisyon: Ayakta Elementler: Ateş , Su , Toprak Çakralar: Solar Pleksus Manipura Çakra , Sakral Çakra Swadisthana Çakra , Kök Çakra Muladhara Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga […]

Ayakta Bütün Yoga Pozları Orta Seviye

Baddha Parsvakonasana

Diğer Adları: Bound Extended Side Angle Pose Seviye:  Orta Seviye Kategori: Yan Bükme, Streç, Denge Pozisyon: Ayakta Elementler: Hava , Su , Toprak Çakralar: Kalp Çakra Anahata Çakra, Sakral Çakra Swadisthana Çakra , Kök Çakra Muladhara Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. […]