Omurga arşivleri | Yoga Hareketleri

Omurga

Parvatasana |Oturmuş Dağ Pozu
Yoga Hareketleri

Parvatasana |Oturmuş Dağ Pozu

Parvatasana Pozu Genel Bilgiler Parvatasana , yogadaki en önemli oturma pozisyonlarından biri olarak kabul edilen basit oturmuş bir asanadır .…
Niravalasana | Sfenks Pozu
Yoga Hareketleri

Niravalasana | Sfenks Pozu

Sfenks Pozu Gelen Bakış Niravalasana omuzlarınızı, karnınızı, ciğerlerinizi ve göğsünüzü aynı anda gererken omurganızı güçlendirir. Karın organlarınıza enerji verebilir ve…
Setu Bandha Sarvangasana | Köprü Pozu
Yeni Başlayan

Setu Bandha Sarvangasana | Köprü Pozu

Köprü Pozu Genel Bilgiler Setu bandha Sarvangasana vücudunuzun birçok bölgesi için harikadır ancak öncelikle omurganızı, boynunuzu ve göğsünüzü uzatır. Aynı…
Viparita Virabhadrasana | Ters Savaşçı Pozu
Yoga Hareketleri

Viparita Virabhadrasana | Ters Savaşçı Pozu

Ters Savaşçı Pozu Genel Bilgiler Viparita Virabhadrasana , aynı zamanda derin bir yan esneme sağlayan ayakta geriye eğilmiş bir asanadır…
Sarvangasana | Omuz Duruşu Pozu
Yoga Hareketleri

Sarvangasana | Omuz Duruşu Pozu

Omuz Duruşu Pozu Genel Bakış Sarvangasana , bir yoga uygulamasının sonunda vücuttaki temiz kan akışını teşvik etmek ve içsel bir…
Purvottanasana | Yukarı Tahta Pozu
Yoga Hareketleri

Purvottanasana | Yukarı Tahta Pozu

Yukarı Tahta Pozu Genel Bilgiler Purvottanasana ayak bileklerinizi, omuzlarınızı ve göğsünüzü esnetirken kollarınız ve bileklerinizin yanı sıra bacaklarınızda güç oluşturur.…
Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Yoga Hareketleri

Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı

Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı Pozu Genel Bakış Parivritta Parsvakonasana virabhadrasana hamle pozisyonunda bacaklarla denge ve esneklik gerektiren ayakta yandan esneyen…
Parivrtta Sukhasana | Kolay Dönme Pozu
Yoga Hareketleri

Parivrtta Sukhasana | Kolay Dönme Pozu

Kolay Dönme Pozu Genel Bilgiler Parivrtta sukhasana , bir bükülme ile basit bir başlangıç ​​oturmuş pozudur . Sukhasana’dan başlayarak –…
Kumbhakasana | Plank Pozu
Yoga Hareketleri

Kumbhakasana | Plank Pozu

Plank Pozu Genel Bakış Kumbhakasana , kolları ve çekirdeği daha gelişmiş kol dengeleme asanalarına hazırlayan güçlendirici ve dengeleyici bir pozdur.…
Vasisthasana | Yan Tahta Pozu
Yoga Hareketleri

Vasisthasana | Yan Tahta Pozu

Yan Tahta Pozu Genel Bilgiler Vasisthasana, karnınızı, bacaklarınızı ve kollarınızı birleştirirken ve dengenizi artırırken bileklerinizi güçlendirir. Omzunuzda, bileğinizde veya dirseğinizde…
Başa dön tuşu