odaklanma arşivleri - Yoga Hareketleri
Bütün Yoga Pozları Yoga Hareketleri

Astavakrasana

Astavakrasana – Eight Angle Pose – Sekiz Açılı Poz Seviye: İleri Seviye Nasıl Yapılır? Dandasana‘da (Personel Pozlaması ) oturmaya başlayın , bacakları önünüze doğru uzatın . Sağ bacağınızı bükün ve sağ ayağı sol elinizle tutun ve uylukları kaldırın ve sağ el uyluğun altına yerleştirin, böylece sağ uyluk sağ kolun üst omuzlarına dayanır. Sol elinizi kullanarak sağ bacağınızı sağ omzun üzerine rahatça yerleştirin ve işiniz […]