Meru Vakrasana – Yoga Hareketleri
Acemi Oturma

Vakrasana

Büküm Pozu, Yarı büküm poz Bunlar genellikle kolay pozu takip eden yoga pozlarıdır. Bunlar yarı büküm poz ve bilge büküm poz. Nasıl yapılır: Kolay pozdan, diz çökmüş bir pozisyon alın. Sol ayakların üzerine otur. Sağ bacağınızı sola doğru kaldırın ve ayağınızı sol uylukların dışına yerleştirin. Belini düz tut. Sağ ayağınızın topuklarını kalçalarınıza veya kalçalarınıza yakın […]