konasana – Yoga Hareketleri
Acemi Yoga Hareketleri

Konasana

Konasana Yoga Hareketi Nasıl Yapılır? Vücudunuzu uygulamaya hazırlayan basit bir ısınma duruşu. Ayaklarınız hafifçe ayrı olacak şekilde düz durun. Omurganızı uzatın ve boynunuz ve başınızla hizalayın. Avuç içleriniz dış uyluklarınıza bakacak şekilde kollarınızı vücudunuzun her iki yanına yaslayın. Nefes alın ve kollarınızı başınızın üzerinde kulaklarınızla aynı hizada kaldırın. Avuç içlerinizi kenetleyin, işaret parmağınız tavanı işaret […]