kök çakrası arşivleri | Yoga Hareketleri

kök çakrası

Parivrtta Janu Sirsasana | Omurgayı Çevirerek Başı Dize Değdirme
Yoga Hareketleri

Parivrtta Janu Sirsasana | Omurgayı Çevirerek Başı Dize Değdirme

Parivrtta janu sirsasana baştan sona omurganızı açarken aynı anda hamstringlerinizi ve omuzlarınızı esnetir. Karaciğerinize ve böbreklerinize enerji verebilir ve daha…
Marichyasana | Işık Kümesi Pozu
Yoga Hareketleri

Marichyasana | Işık Kümesi Pozu

Işık Kümesi Pozu Genel Bilgiler Marichyasana , hem esneklik hem de hareketlilik gerektiren ve oluşturan, oturmuş asimetrik bir yoga asanasıdır…
Gomukhasana – İnek Başı Pozu
Yoga Hareketleri

Gomukhasana – İnek Başı Pozu

Gomukhasana , ayak bilekleri, kalçalar, uyluklar, omuzlar, koltuk altı, triseps ve göğüs dahil olmak üzere vücudun birçok bölümünü aynı anda…
Utkatasana | Sandalye Pozu
Yoga Hareketleri

Utkatasana | Sandalye Pozu

Sandalye Pozu Genel Bilgiler Utkatasana, aynı anda omurganızı ve bacaklarınızı güçlendirirken göğsünüzü ve omuzlarınızı esnetecektir. Aynı zamanda diyaframınız ve kalbiniz…
Baddha Konasana | Bağlı Açı Pozu
Yoga Hareketleri

Baddha Konasana | Bağlı Açı Pozu

Bağlı Açı Pozu Hakkında Genel Bilgiler Baddha Konasana harika bir kalça açıcıdır ve ayakta durma pozları ve kıvrımları için önerilen…
Baddha Padmasana | Kilitli Lotus Pozu
Yoga Hareketleri

Baddha Padmasana | Kilitli Lotus Pozu

Kilitli Lotus Pozu Hakkında Genel Bilgiler Baddha padmasana bedeni sonsuzluk sembolüne bağlar. Kundalini yogada bu asana, kundalini enerjisini uyandırmaya , karmik engelleri yok etmeye ve…
Baddha Virabhadrasana | Mütevazı Savaşçı Pozu
Yoga Hareketleri

Baddha Virabhadrasana | Mütevazı Savaşçı Pozu

Mütevazı Savaşçı Pozu Genel Bilgiler Baddha Virabhadrasana , kalçalarda, bacaklarda, omuzlarda ve sırtta esneklik gerektiren öne doğru bükülen bir asanadır . Bu asananın adı…
Bhekasana | Kurbağa Pozu
Yoga Hareketleri

Bhekasana | Kurbağa Pozu

Kurbağa Pozu Genel Bilgiler Bhekasana , çok fazla esneklik gerektiren gelişmiş bir geriye bükme asanasıdır. Asana dhanurasana’ya benzer , yogi…
Bhujangasana | Kobra Pozu
Yoga Hareketleri

Bhujangasana | Kobra Pozu

Kobra Pozu Genel Bilgiler Bhujangasana, aynı anda omuzlarınızı, karnınızı, akciğerlerinizi ve göğsünüzü açarken omurganızda güç oluşturmaya odaklanır. Akciğerlerinizi ve kalbinizi…
Svarga Dvijasana | Cennet Kuşu Pozu
Yoga Hareketleri

Svarga Dvijasana | Cennet Kuşu Pozu

Cennet Kuşu Pozu Hakkında Genel Bilgiler Svarga dvijasana , denge ve sabrı geliştirmek için etkili bir asanadır . Adı , “cennet” anlamına gelen Sanskritçe, svarga’dan geliyor ; dvija , “iki kez…
Başa dön tuşu