kasık

Parivrtta Janu Sirsasana | Omurgayı Çevirerek Başı Dize Değdirme
Yoga Hareketleri

Parivrtta Janu Sirsasana | Omurgayı Çevirerek Başı Dize Değdirme

Parivrtta janu sirsasana baştan sona omurganızı açarken aynı anda hamstringlerinizi ve omuzlarınızı esnetir. Karaciğerinize ve böbreklerinize enerji verebilir ve daha…
Kapotasana | Güvercin Pozu
Yoga Hareketleri

Kapotasana | Güvercin Pozu

Güvercin Pozu Genel Bilgiler Kapotasana , vücutta esnekliği artıran güçlü bir kalça açıcıdır . Sanskritçe’den kapota “güvercin” ve asana “poz”…
Trikonasana | Üçgen Pozu
Yoga Hareketleri

Trikonasana | Üçgen Pozu

Üçgen Pozu Genel Bilgiler Trikonasana, karın organlarınıza enerji verirken ayak bileklerinizde, dizlerinizde ve uyluklarınızda esneme ve güç oluşturmanıza yardımcı olur.…
Baddha Konasana | Bağlı Açı Pozu
Yoga Hareketleri

Baddha Konasana | Bağlı Açı Pozu

Bağlı Açı Pozu Hakkında Genel Bilgiler Baddha Konasana harika bir kalça açıcıdır ve ayakta durma pozları ve kıvrımları için önerilen…
Baddha Utthita Parsvakonasana | Bağlanmış Yan Açı Pozu
Yoga Hareketleri

Baddha Utthita Parsvakonasana | Bağlanmış Yan Açı Pozu

Bağlanmış Yan Açı Pozu Genel Bilgiler Baddha Utthita Parsvakonasana , bacaklardaki gücün artmasının yanı sıra, karnı uyarır ve vücudun üst…
Baddha Virabhadrasana | Mütevazı Savaşçı Pozu
Yoga Hareketleri

Baddha Virabhadrasana | Mütevazı Savaşçı Pozu

Mütevazı Savaşçı Pozu Genel Bilgiler Baddha Virabhadrasana , kalçalarda, bacaklarda, omuzlarda ve sırtta esneklik gerektiren öne doğru bükülen bir asanadır . Bu asananın adı…
Bhekasana | Kurbağa Pozu
Yoga Hareketleri

Bhekasana | Kurbağa Pozu

Kurbağa Pozu Genel Bilgiler Bhekasana , çok fazla esneklik gerektiren gelişmiş bir geriye bükme asanasıdır. Asana dhanurasana’ya benzer , yogi…
Svarga Dvijasana | Cennet Kuşu Pozu
Yoga Hareketleri

Svarga Dvijasana | Cennet Kuşu Pozu

Cennet Kuşu Pozu Hakkında Genel Bilgiler Svarga dvijasana , denge ve sabrı geliştirmek için etkili bir asanadır . Adı , “cennet” anlamına gelen Sanskritçe, svarga’dan geliyor ; dvija , “iki kez…
Ardha Chandra Chapasana | Yarım Ay Pozu
Yoga Hareketleri

Ardha Chandra Chapasana | Yarım Ay Pozu

Yarım Ay Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha Chandra Chapasana Ardha = Yarım · Chandra = Ay · Chapa = Yay .…
Ananda Balasana | Mutlu Bebek Pozu
Yoga Hareketleri

Ananda Balasana | Mutlu Bebek Pozu

Ananda Balasana|Mutlu Bebek Pozu Genel Bilgiler Ananda balasana omurganızı, sırtınızı ve kasıklarınızı esnetirken kalça eklemlerinizi açmaya çalışır. Bu, zihniniz için…
Başa dön tuşu