Kas
Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Yoga Hareketleri
2 hafta önce
Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı Pozu Genel Bakış Parivritta Parsvakonasana virabhadrasana hamle pozisyonunda bacaklarla denge ve esneklik gerektiren ayakta yandan esneyen…
Salabhasana | Çekirge Pozu
Yoga Hareketleri
2 hafta önce
Salabhasana | Çekirge Pozu
Çekirge Pozu Genel Bilgiler Salabhasana , vücudun önünü açan ve vücudun arkasını güçlendiren geriye bükülen bir asanadır. Adını Sanskritçe, geliyor…
Kumbhakasana | Plank Pozu
Yoga Hareketleri
2 hafta önce
Kumbhakasana | Plank Pozu
Plank Pozu Genel Bakış Kumbhakasana , kolları ve çekirdeği daha gelişmiş kol dengeleme asanalarına hazırlayan güçlendirici ve dengeleyici bir pozdur.…
Marjaryasana | Kedi Pozu
Yoga Hareketleri
2 hafta önce
Marjaryasana | Kedi Pozu
Kedi Pozu Genel Bilgiler Marjaryasana, karnınıza ve omurganıza nazikçe masaj yaparken sırtınızı ve boynunuzu esnetir. Genellikle inek duruşu ile eşleştirilir.…
Utthita Balasana | Genişletilmiş Çocuk Pozu
Yoga Hareketleri
2 hafta önce
Utthita Balasana | Genişletilmiş Çocuk Pozu
Genişletilmiş Çocuk Pozu Genel Bilgiler Utthita balasana, beden ve zihin için sakinleştirici faydaları olan onarıcı, nazik ve dinlendirici bir duruştur.…
Parivrtta Janu Sirsasana | Omurgayı Çevirerek Başı Dize Değdirme
Yoga Hareketleri
2 hafta önce
Parivrtta Janu Sirsasana | Omurgayı Çevirerek Başı Dize Değdirme
Parivrtta janu sirsasana baştan sona omurganızı açarken aynı anda hamstringlerinizi ve omuzlarınızı esnetir. Karaciğerinize ve böbreklerinize enerji verebilir ve daha…
Paschimottanasana | Oturarak Öne Eğilme Pozu
Yoga Hareketleri
2 hafta önce
Paschimottanasana | Oturarak Öne Eğilme Pozu
Paschimottanasana temel yoga için Sanskritçe adıdır asana . Sırt kaslarını ve diz kirişlerini germek için üst gövdenin bacakların üzerinden öne…
Vajrasana | Yıldırım Pozu
Yoga Hareketleri
2 hafta önce
Vajrasana | Yıldırım Pozu
Yıldırım Pozu Genel Bilgiler Vajrasana pozu, yoga pozlarının aç karnına yapılması gerektiği kuralına bir istisnadır. Bu poz, yemekten hemen sonra…
Parivrtta Trikonasana | Üçgen Dönme Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Parivrtta Trikonasana | Üçgen Dönme Pozu
Üçgen Dönme Pozu Genel Bilgiler Parivrtta trikonasana, bacaklarınız boyunca esnemeye ve güç oluşturmaya odaklanır. Aynı zamanda omurganızı ve kalçanızı açar.…
Eka Pada Urdhva Dhanurasana
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Eka Pada Urdhva Dhanurasana
Tek Ayaklı Tekerler Pozu Genel Bilgiler Eka pada urdhva dhanurasana bir zorlu varyasyonu olan Dhanurasana ve chakrasana .. adı Sanskritçe,…