kan basıncı arşivleri - Yoga Hareketleri
Acemi Ayakta Bütün Yoga Pozları

Prasarita Padottanasana

Prasarita Padottanasana – Geniş Bacak Öne Katlanma Pozu Prasarita Padottanasana Nasıl Yapılır? Ayakları geniş bir istifçi olacak şekilde açın. Ayakların dış kenarlarının paralel kalması için ayaklar hafifçe güvercin parmaklı olmalıdır. Öne doğru eğilirken kalça kıvrımlarını derinleştirin. Ellerinizi doğrudan omuzlarınızın altına getirin. Ardından, mümkünse bileklerinizi ayak bileklerinizle aynı hizaya getirerek ellerinizi geriye doğru yürümeye başlayın. Dirsekleri […]

Acemi Bütün Yoga Pozları Göbek Eritme Yatan

Supta Baddha Konasana

Diğer Adları:  Uzanmış Bağlı Açılı Poz, Reclining Bound Angle Pose Seviye:  Acemi, Yeni Başlayan Kategori:  Onarıcı, Stretch Pozisyon: Yatay Elementler: Su , Toprak Çakralar:  Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına […]

Acemi Anksiyete Bütün Yoga Pozları Depresyon Yatan

Savasana

Ceset pozu Bu genellikle yogadaki son poz. Bu, bazı germe veya yoga egzersizleri yapmadan önce vücudu rahatlatmayı amaçlamaktadır. Bu aynı zamanda yapılacak en kolay pozlardan biridir. Nasıl yapılır: Paspasın üzerine sırt üstü yaslan. Kollarınızı yanlara doğru uzatın. Bacaklarını da aç. Derin bir nefes alırken ellerinizle olabildiğince uzağa ulaşın. Ellerinizdeki kasları gevşetirken nefesinizi yavaşça serbest bırakın. […]

Acemi Anksiyete Asana Bütün Yoga Pozları Eğilimli Stres

Advasana

Diğer Adları:  Reverse Corpse Pose, Ters Ceset Pose Seviye: Yeni Başlayan, Acemi Kategori: Restoratif, Streç Pozisyon: Eğilimli Elementler: Hava Çakralar:  Kalp Çakra Anahata Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel Bakış: Advasana, aşağıdaki […]