Kalça arşivleri | Yoga Hareketleri

Kalça

Parvatasana |Oturmuş Dağ Pozu
Yoga Hareketleri

Parvatasana |Oturmuş Dağ Pozu

Parvatasana Pozu Genel Bilgiler Parvatasana , yogadaki en önemli oturma pozisyonlarından biri olarak kabul edilen basit oturmuş bir asanadır .…
Hindolasana | Beşik Poz
Yoga Hareketleri

Hindolasana | Beşik Poz

Beşik Pozu Genel Bilgiler Hindolasana , padmasana (lotus pozu) ve kapotasana (güvercin) serisi asana gibi daha gelişmiş oturmuş kalça açıcılar…
Niravalasana | Sfenks Pozu
Yoga Hareketleri

Niravalasana | Sfenks Pozu

Sfenks Pozu Gelen Bakış Niravalasana omuzlarınızı, karnınızı, ciğerlerinizi ve göğsünüzü aynı anda gererken omurganızı güçlendirir. Karın organlarınıza enerji verebilir ve…
Camatkarasana | Vahşi Şey Duruşu
Yoga Hareketleri

Camatkarasana | Vahşi Şey Duruşu

Vahşi Şey Duruşu Genel Bilgiler Camatkarasana göğsünüzü, omuzlarınızı, kalça fleksörlerinizi ve akciğerlerinizi açarken aynı anda sırtınızın üst kısmında ve omuzlarınızda…
Sarvangasana | Omuz Duruşu Pozu
Yoga Hareketleri

Sarvangasana | Omuz Duruşu Pozu

Omuz Duruşu Pozu Genel Bakış Sarvangasana , bir yoga uygulamasının sonunda vücuttaki temiz kan akışını teşvik etmek ve içsel bir…
Purvottanasana | Yukarı Tahta Pozu
Yoga Hareketleri

Purvottanasana | Yukarı Tahta Pozu

Yukarı Tahta Pozu Genel Bilgiler Purvottanasana ayak bileklerinizi, omuzlarınızı ve göğsünüzü esnetirken kollarınız ve bileklerinizin yanı sıra bacaklarınızda güç oluşturur.…
Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Yoga Hareketleri

Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı

Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı Pozu Genel Bakış Parivritta Parsvakonasana virabhadrasana hamle pozisyonunda bacaklarla denge ve esneklik gerektiren ayakta yandan esneyen…
Kumbhakasana | Plank Pozu
Yoga Hareketleri

Kumbhakasana | Plank Pozu

Plank Pozu Genel Bakış Kumbhakasana , kolları ve çekirdeği daha gelişmiş kol dengeleme asanalarına hazırlayan güçlendirici ve dengeleyici bir pozdur.…
Maksikanagasana | Ejderha Pozu
Yoga Hareketleri

Maksikanagasana | Ejderha Pozu

Maksikanagasana , kol dengesi ve bükülmeyi birleştiren çok zor bir pozdur. Kendi haklarında çok zorlayıcı olan bazı unsurlara sahiptir. Kalça…
Vasisthasana | Yan Tahta Pozu
Yoga Hareketleri

Vasisthasana | Yan Tahta Pozu

Yan Tahta Pozu Genel Bilgiler Vasisthasana, karnınızı, bacaklarınızı ve kollarınızı birleştirirken ve dengenizi artırırken bileklerinizi güçlendirir. Omzunuzda, bileğinizde veya dirseğinizde…
Başa dön tuşu