Kalça
Parvatasana |Oturmuş Dağ Pozu
Yoga Hareketleri
6 gün önce
Parvatasana |Oturmuş Dağ Pozu
Parvatasana Pozu Genel Bilgiler Parvatasana , yogadaki en önemli oturma pozisyonlarından biri olarak kabul edilen basit oturmuş bir asanadır .…
Hindolasana | Beşik Poz
Yoga Hareketleri
2 hafta önce
Hindolasana | Beşik Poz
Beşik Pozu Genel Bilgiler Hindolasana , padmasana (lotus pozu) ve kapotasana (güvercin) serisi asana gibi daha gelişmiş oturmuş kalça açıcılar…
Niravalasana | Sfenks Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Niravalasana | Sfenks Pozu
Sfenks Pozu Gelen Bakış Niravalasana omuzlarınızı, karnınızı, ciğerlerinizi ve göğsünüzü aynı anda gererken omurganızı güçlendirir. Karın organlarınıza enerji verebilir ve…
Camatkarasana | Vahşi Şey Duruşu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Camatkarasana | Vahşi Şey Duruşu
Vahşi Şey Duruşu Genel Bilgiler Camatkarasana göğsünüzü, omuzlarınızı, kalça fleksörlerinizi ve akciğerlerinizi açarken aynı anda sırtınızın üst kısmında ve omuzlarınızda…
Sarvangasana | Omuz Duruşu Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Sarvangasana | Omuz Duruşu Pozu
Omuz Duruşu Pozu Genel Bakış Sarvangasana , bir yoga uygulamasının sonunda vücuttaki temiz kan akışını teşvik etmek ve içsel bir…
Purvottanasana | Yukarı Tahta Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Purvottanasana | Yukarı Tahta Pozu
Yukarı Tahta Pozu Genel Bilgiler Purvottanasana ayak bileklerinizi, omuzlarınızı ve göğsünüzü esnetirken kollarınız ve bileklerinizin yanı sıra bacaklarınızda güç oluşturur.…
Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı Pozu Genel Bakış Parivritta Parsvakonasana virabhadrasana hamle pozisyonunda bacaklarla denge ve esneklik gerektiren ayakta yandan esneyen…
Kumbhakasana | Plank Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Kumbhakasana | Plank Pozu
Plank Pozu Genel Bakış Kumbhakasana , kolları ve çekirdeği daha gelişmiş kol dengeleme asanalarına hazırlayan güçlendirici ve dengeleyici bir pozdur.…
Maksikanagasana | Ejderha Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Maksikanagasana | Ejderha Pozu
Maksikanagasana , kol dengesi ve bükülmeyi birleştiren çok zor bir pozdur. Kendi haklarında çok zorlayıcı olan bazı unsurlara sahiptir. Kalça…
Vasisthasana | Yan Tahta Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Vasisthasana | Yan Tahta Pozu
Yan Tahta Pozu Genel Bilgiler Vasisthasana, karnınızı, bacaklarınızı ve kollarınızı birleştirirken ve dengenizi artırırken bileklerinizi güçlendirir. Omzunuzda, bileğinizde veya dirseğinizde…