kalça yağı arşivleri - Yoga Hareketleri
Acemi Bütün Yoga Pozları Yatan

Supta Matsyendrasana

Diğer Adları:  Supine Spinal Twist , Prasarita Merudandasana, Jathara Parivrtti Seviye:  Acemi, Yeni Başlayan Kategori:  Büküm, Streç Pozisyon: Yatay Elementler: Su , Toprak Çakralar:  Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. […]

Acemi Bütün Yoga Pozları Eğilimli Stres

Bhujangasana

Seviye: Acemi Pozisyon: Eğilimli Diğer Adları: Kobra Poz, Cobra Pose Çakralar: Boğaz Çakrası (Vishuddha Çakra) , Kalp Çakrası (Anahata Çakrası) , Güneş Pleksi (Manipura Çakrası) , Sakral Çakrası (Swadisthana Çakrası) , Kök Çakrası (Muladhara Çakrası) Kategori: Köprü Elementleri: Eter , Hava , Ateş , Su , Toprak Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına […]

Acemi Ayakta Bütün Yoga Pozları

Utkatasana

Sandalye Pozu Bu başka bir ayakta poz. Nasıl yapılır: Dağ pozunu varsayalım. Bacaklarınızı biraz ayırın. Derin bir nefes al. Nefes alırken ellerinizi başınızın üzerine kaldırın. Exhale. Derin bir nefes daha alın. Kollarınızı mümkün olduğunca 45 derecelik bir açıyla bükün. Dizinizi bükün ve kollarınızı olabildiğince uzatırken poponuzu aşağı doğru itin. Kıçını daha derine al. Konumu tutun. […]