kalça esnekliği arşivleri - Yoga Hareketleri
Acemi Bütün Yoga Pozları Göbek Eritme Yatan

Supta Baddha Konasana

Diğer Adları:  Uzanmış Bağlı Açılı Poz, Reclining Bound Angle Pose Seviye:  Acemi, Yeni Başlayan Kategori:  Onarıcı, Stretch Pozisyon: Yatay Elementler: Su , Toprak Çakralar:  Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına […]

Acemi Bütün Yoga Pozları Oturma

Dandasana

Diğer Adları:  Staff Pose Seviye: Acemi, Yeni Başlayan Kategori: Restoratif, Streç Pozisyon: Oturma Elementler: Ateş , Su , Toprak Çakralar:  Solar Pleksus Manipura Çakra, Sakral Çakra Swadisthana Çakra , Kök Çakra Muladhara Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel Bakış: […]

Acemi Ayakta Bütün Yoga Pozları

Virabhadrasana II

Diğer Adları: Savaşçı Pose, Warrior Pose 2 Kategori: Germe, Mukavemet, Denge Çakralar: Sakral Çakra Swadisthana Çakra , Kök Çakra Muladhara Çakra Seviye: Acemi Elementleri: Su , Toprak Dizilerim:  Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Faydaları: Hamstrings gerilir ve maksimuma açılır […]

Ayakta Bütün Yoga Pozları Orta Seviye

Trikonasana

Üçgen Pozu Bu, yoganın temel pozlama pozlarından biridir. Bazı sınıflarda, savaşçı pozu için rutinlerden biri olarak dahil edilir, çünkü ilk kısım temel savaşçı pozunu varsayar. Nasıl yapılır: Dağ pozunu varsayalım. Ardından, temel savaşçı pozunu alın. Derin bir nefes al. Nefes verirken vücudunuzu sağa doğru bükün. Ayak bileğinize sağ elinizle dokunun. Sol elinizi kaldırın. Parmak ucunuz […]

Bütün Yoga Pozları Yoga Hareketleri

Anjaneyasana

Anjaneyasana – Crescent Lunge Pose – Hilal Hamlesi Duruşu – Alçak Savaşçı Duruşu Seviye: Yeni Başlayan Harekete Geçirdiği Çakralar: Solar Pleksus (Manipura) , Sakral Çakra (Swadisthana) , Kök Çakra (Muladhara) İçerdiği Elementler: Ateş , Su , Toprak Bu ara geri bükülmeyle esnekliğinizi ve canlılığınızı geliştirin. Siyatik için tedavi edicidir. Nasıl Yapılır? Aşağı Bakan Köpek Duruşu’na başlayın. Nefes alın ve sol bacağınızı yukarı kaldırın. […]