Handstand Pose arşivleri - Yoga Hareketleri
Bütün Yoga Pozları Yoga Hareketleri

Adho Mukha Vrksasana

Adho Mukha Vrksasana – Handstand – Ağaç Pozu Nasıl Yapılır? Bu ters çevrilmiş pozisyonda vücudun ağırlığı eller üzerindedir – omuz genişliğinde parmaklar ileri ve birbirlerine paraleldir (omuzlar sıkıysa, işaret parmakları hafifçe açılır). Omuz bıçakları, arka gövdeye dayanır ve kuyruk kemiğine doğru çekilir. Üst kollar denge ve stabilite için karşıt kuvvetlerde içeriye sarılırken omuz bıçaklarını geniş tutmak […]