Hamstrings arşivleri - Yoga Hareketleri
Acemi Bütün Yoga Pozları Yoga Hareketleri

Ardha Uttanasana

Ardha Uttanasana Nasıl Yapılır Kısmi öne eğilme, duruşunuzu düzeltmeye ve sırt ağrınızı hafifletmeye yardımcı olur. Uttanasana’dan, kendinizi parmak uçlarınızda dengelemek için avuç içlerinizi yerden kaldırın. Nefes alın ve başınızı kaldırın, omuzlarınızı kulaklarınızdan geriye doğru çekin ve omurganızı yere paralel olacak şekilde düzeltin. Dizlerinizi hafifçe bükün. Duruşu 5 derin nefes boyunca tutun. Nefes verin ve Uttanasana’ya […]

Acemi Bütün Yoga Pozları Diz Çökmüş

Anahatasana

Diğer Adları: Uttana Shishosana, Puppy Dog Pose, Köpek yavrusu pozu Seviye:  Acemi, Yeni Başlayan Kategori: Streç, İleri-Viraj, İnversiyon Pozisyon: Diz Çökmüş Elementler: Eter , Hava , Su , Toprak Çakralar:  Boğaz Çakrası (Vishuddha Çakra) , Kalp Çakra (Anahata Çakra) , Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına […]

Acemi Bütün Yoga Pozları Diz Çökmüş

Parighasana

Diğer Adları:  Gate Pose, Kapı Pozu Seviye:  Acemi, Yeni Başlayan Kategori:  Streç, Yan Bükme, Denge Pozisyon: Diz Çökmüş Elementler: Ateş , Su , Toprak Çakralar:  Solar Pleksus (Manipura Çakra) , Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın.  Genel Bakış:  Gate Pose aşağıdaki […]

Asana Bütün Yoga Pozları Orta Seviye Oturma

Akarna Dhanurasana

Diğer Adları:  The Archer Pose, Okçu Pozu Seviye: Orta Seviye Kategori: Streç, Yan Bükme, Büküm Pozisyon: Oturma Elementler: Su , Toprak Çakralar:  Sakral Çakra Swadisthana Çakra , Kök Çakra Muladhara Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel […]

Bütün Yoga Pozları Denge Orta Seviye Oturma

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Diğer Adları: Upward Facing Intense West StretchHangi Çakraları Açar: Solar Plexus (Manipura Chakra)Elementi: Ateş Kategori: Oturmuş / Dengeleme Zorluk: Orta düzey Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Açıklama: Dizleriniz bükülmüş ve ayaklarınız düz bir […]

Bütün Yoga Pozları Yoga Hareketleri

Anjaneyasana

Anjaneyasana – Crescent Lunge Pose – Hilal Hamlesi Duruşu – Alçak Savaşçı Duruşu Nasıl Yapılır? Bu ara geri bükülmeyle esnekliğinizi ve canlılığınızı geliştirin. Siyatik için tedavi edicidir. Aşağı Bakan Köpek Duruşu’na başlayın. Nefes alın ve sol bacağınızı yukarı kaldırın. Nefes verin ve sol ayağınızı avuç içleriniz arasına yerleştirin, dizinizi bileğinizin üzerinde hizalayın. Sağ dizinizi minderin üzerine […]

Ayakta Bütün Yoga Pozları İleri

Parivrtta Svarga Dvijasana

Diğer Adları: Revolved Bird of Paradise, Döner Cennet Kuşu Kategori: Ayakta / Dengeleme Zorluk: Uzman Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Açıklama: Kaynaktan Döndürülmüş Koltuk poz arka tarafa, alt kol ulaştığı arkaya üst kol sarıldığında […]