esneklik
Denge Güç ve Esneklik
Neden Yoga
1 hafta önce
Denge Güç ve Esneklik
Denge güç ve esneklik Bir vücuda sahip olmanın en bariz şeylerinden biri, gençken hassas ve esnek olan ve yaşla birlikte…
Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı Pozu Genel Bakış Parivritta Parsvakonasana virabhadrasana hamle pozisyonunda bacaklarla denge ve esneklik gerektiren ayakta yandan esneyen…
Parivrtta Sukhasana | Kolay Dönme Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Parivrtta Sukhasana | Kolay Dönme Pozu
Kolay Dönme Pozu Genel Bilgiler Parivrtta sukhasana , bir bükülme ile basit bir başlangıç oturmuş pozudur . Sukhasana’dan başlayarak –…
Kumbhakasana | Plank Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Kumbhakasana | Plank Pozu
Plank Pozu Genel Bakış Kumbhakasana , kolları ve çekirdeği daha gelişmiş kol dengeleme asanalarına hazırlayan güçlendirici ve dengeleyici bir pozdur.…
Kakasana | Karga Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Kakasana | Karga Pozu
Karga Pozu Genel Bilgiler Kakasana, üst sırtınızı esnetip kasıklarınızı açarken ön kollarınızı ve bileklerinizi ve pelvisinizi güçlendirir. Ayrıca çekirdek kaslarınızı…
Marichyasana | Işık Kümesi Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Marichyasana | Işık Kümesi Pozu
Işık Kümesi Pozu Genel Bilgiler Marichyasana , hem esneklik hem de hareketlilik gerektiren ve oluşturan, oturmuş asimetrik bir yoga asanasıdır…
Virabhadrasana III | Savaşçı 3 Pozu
Yoga Hareketleri
4 hafta önce
Virabhadrasana III | Savaşçı 3 Pozu
Savaşçı 3 Pozu Genel Bilgiler Virabhadrasana III , bacak ve ayak bileklerinizin yanı sıra sırt kaslarınızı ve omuzlarınızı güçlendirir. Duruşunuzu…
Astavakrasana | Sekiz Açılı Poz
Yoga Hareketleri
4 hafta önce
Astavakrasana | Sekiz Açılı Poz
Sekiz Açılı Poz Hakkında Genel Bilgiler Astavakrasana, kollarınızda ve bileklerinizde güç oluşturmaya odaklanır. Ayakta öne eğilme, sınır açısı, dört bacaklı…
Baddha Padmasana | Kilitli Lotus Pozu
Yoga Hareketleri
4 hafta önce
Baddha Padmasana | Kilitli Lotus Pozu
Kilitli Lotus Pozu Hakkında Genel Bilgiler Baddha padmasana bedeni sonsuzluk sembolüne bağlar. Kundalini yogada bu asana, kundalini enerjisini uyandırmaya , karmik engelleri yok etmeye ve…
Baddha Virabhadrasana | Mütevazı Savaşçı Pozu
Yoga Hareketleri
4 hafta önce
Baddha Virabhadrasana | Mütevazı Savaşçı Pozu
Mütevazı Savaşçı Pozu Genel Bilgiler Baddha Virabhadrasana , kalçalarda, bacaklarda, omuzlarda ve sırtta esneklik gerektiren öne doğru bükülen bir asanadır . Bu asananın adı…