enerji
Padahastasana | Eller Ayağa Pozu
Orta Seviye
3 hafta önce
Padahastasana | Eller Ayağa Pozu
Eller Ayağa pozu Genel Bilgiler Padahastasana , ayakta öne doğru bir kıvrımdır ve Hatha yoganın 12 temel duruşundan biridir. Aynı…
Camatkarasana | Vahşi Şey Duruşu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Camatkarasana | Vahşi Şey Duruşu
Vahşi Şey Duruşu Genel Bilgiler Camatkarasana göğsünüzü, omuzlarınızı, kalça fleksörlerinizi ve akciğerlerinizi açarken aynı anda sırtınızın üst kısmında ve omuzlarınızda…
Viparita Virabhadrasana | Ters Savaşçı Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Viparita Virabhadrasana | Ters Savaşçı Pozu
Ters Savaşçı Pozu Genel Bilgiler Viparita Virabhadrasana , aynı zamanda derin bir yan esneme sağlayan ayakta geriye eğilmiş bir asanadır…
Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı Pozu Genel Bakış Parivritta Parsvakonasana virabhadrasana hamle pozisyonunda bacaklarla denge ve esneklik gerektiren ayakta yandan esneyen…
Parivrtta Sukhasana | Kolay Dönme Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Parivrtta Sukhasana | Kolay Dönme Pozu
Kolay Dönme Pozu Genel Bilgiler Parivrtta sukhasana , bir bükülme ile basit bir başlangıç oturmuş pozudur . Sukhasana’dan başlayarak –…
Parivrtta Janu Sirsasana | Omurgayı Çevirerek Başı Dize Değdirme
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Parivrtta Janu Sirsasana | Omurgayı Çevirerek Başı Dize Değdirme
Parivrtta janu sirsasana baştan sona omurganızı açarken aynı anda hamstringlerinizi ve omuzlarınızı esnetir. Karaciğerinize ve böbreklerinize enerji verebilir ve daha…
Trikonasana | Üçgen Pozu
Yoga Hareketleri
3 hafta önce
Trikonasana | Üçgen Pozu
Üçgen Pozu Genel Bilgiler Trikonasana, karın organlarınıza enerji verirken ayak bileklerinizde, dizlerinizde ve uyluklarınızda esneme ve güç oluşturmanıza yardımcı olur.…
Virabhadrasana III | Savaşçı 3 Pozu
Yoga Hareketleri
4 hafta önce
Virabhadrasana III | Savaşçı 3 Pozu
Savaşçı 3 Pozu Genel Bilgiler Virabhadrasana III , bacak ve ayak bileklerinizin yanı sıra sırt kaslarınızı ve omuzlarınızı güçlendirir. Duruşunuzu…
Virabhadrasana II | Savaşçı 2 Pozu
Yoga Hareketleri
4 hafta önce
Virabhadrasana II | Savaşçı 2 Pozu
Savaşçı 2 Pozu Genel Bilgiler Virabhadrasana II pozu, omuzlarınızı, göğsünüzü, akciğerlerinizi ve kasıklarınızı esnetirken bacaklarınızda ve ayak bileklerinizde güç oluşturmaya…
Eka Pada Urdhva Dhanurasana
Yoga Hareketleri
4 hafta önce
Eka Pada Urdhva Dhanurasana
Tek Ayaklı Tekerler Pozu Genel Bilgiler Eka pada urdhva dhanurasana bir zorlu varyasyonu olan Dhanurasana ve chakrasana .. adı Sanskritçe,…