eklem ağrısı arşivleri - Yoga Hareketleri
Acemi Bütün Yoga Pozları Yatan

Pawanmuktasana

İngilizce Wind Release Pose Sanskritçe Pawanmuktasana Herşey Wind Release Pose, Pawanmuktasana, Gas Release Pose, Resting Gas Release Pose, Apanasana, Apasana Seviye Acemi Durum Yatay Tip Onarıcı, İleri Bükme, Streç Çakralar Solar Pleksus (Manipura Çakra) Elementler Ateş Anatomi: Pawanmuktasana aşağıdaki kaslara yarar sağlar ve bu nedenle karşılık gelen kaslara odaklanan yoga sekanslarına dahil edilebilir: Alt Sırt […]

Ayakta Bütün Yoga Pozları Orta Seviye

Natarajasana

Diğer Adları:  Lord of Dance Pose, Dansın Efendisi Pozu Seviye: Orta Seviye Kategori: Streç, Geri Dönüş, Mukavemet, Denge Pozisyon: Ayakta Elementler: Hava , Ateş Çakralar:  Kalp Çakrası Anahata Çakra, Solar Pleksus Manipura Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri […]

Acemi Ayakta Bütün Yoga Pozları

Utkatasana

Sandalye Pozu Bu başka bir ayakta poz. Nasıl yapılır: Dağ pozunu varsayalım. Bacaklarınızı biraz ayırın. Derin bir nefes al. Nefes alırken ellerinizi başınızın üzerine kaldırın. Exhale. Derin bir nefes daha alın. Kollarınızı mümkün olduğunca 45 derecelik bir açıyla bükün. Dizinizi bükün ve kollarınızı olabildiğince uzatırken poponuzu aşağı doğru itin. Kıçını daha derine al. Konumu tutun. […]