Bel arşivleri | Yoga Hareketleri

Bel

Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Yoga Hareketleri

Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı

Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı Pozu Genel Bakış Parivritta Parsvakonasana virabhadrasana hamle pozisyonunda bacaklarla denge ve esneklik gerektiren ayakta yandan esneyen…
Visvamitrasana | Uçan Savaşçı Pozu
Yoga Hareketleri

Visvamitrasana | Uçan Savaşçı Pozu

Uçan Savaşçı Pozu Genel Bilgiler Visvamitrasana , aynı zamanda inanılmaz bir bükülme olan karmaşık bir kol dengesi pozudur . Poz,…
Dandayamana Bharmanasana | Dengeleme Masa Pozu
Yoga Hareketleri

Dandayamana Bharmanasana | Dengeleme Masa Pozu

Dandayamana Bharmanasana Sanskritçe’de ‘danda’ = ‘sopa veya personel’, ‘yamana’ = ‘dengeleme veya bakım’, ‘bharma’ = ‘tutma veya masa için bir…
Ardha Kapotasana | Yarım Güvercin Pozu
Yoga Hareketleri

Ardha Kapotasana | Yarım Güvercin Pozu

Yarım Güvercin Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha Kapotasana sırtınızı, kasıklarınızı, uyluklarınızı ve kalça fleksörlerinizi esnetirken kalçalarınızı açar. İngilizce Adı: Half Pigeon…
Chakrasana | Tekerlek Pozu
Yoga Hareketleri

Chakrasana | Tekerlek Pozu

Tekerlek Pozu Genel Bilgiler Chakrasana akciğerlerinizi ve göğsünüzü genişletirken omurga, kalçalar, bacaklar, karın, bilekler ve kollardaki gücü artırır. Enerjinizi artırırken…
Malasana | Çelenk Pozu
Yoga Hareketleri

Malasana | Çelenk Pozu

Çelenk Pozuna Genel Bakış Malasana , kalçalara, sırtın alt kısmına ve sindirim sistemine fayda sağlayan çömelme yoga duruşu. Aynı zamanda cinselliği yöneten…
Parivrtta Parsvakonasana | Dönen Yan Açı Pozu
Yoga Hareketleri

Parivrtta Parsvakonasana | Dönen Yan Açı Pozu

Parivrtta Parsvakonasana Pozuna Genel Bakış Parivrtta Parsvakonasana omuzlarınızı, göğsünüzü, akciğerlerinizi, omurganızı ve kasıklarınızı esnetirken dizlerinizde ve ayak bileklerinizde güç oluşturmaya…
Utthita Parsvakonasana | Genişletilmiş Yan Açı Pozu
Yoga Hareketleri

Utthita Parsvakonasana | Genişletilmiş Yan Açı Pozu

Utthita Parsvakonasana, güç oluşturmaya ve bacaklarınızı esnetmeye odaklanır, ancak aynı zamanda sırtınıza terapötik faydalar sağlayabilir. Kadınlar için bu poz adet…
Ananda Balasana | Mutlu Bebek Pozu
Yoga Hareketleri

Ananda Balasana | Mutlu Bebek Pozu

Ananda Balasana|Mutlu Bebek Pozu Genel Bilgiler Ananda balasana omurganızı, sırtınızı ve kasıklarınızı esnetirken kalça eklemlerinizi açmaya çalışır. Bu, zihniniz için…
Başa dön tuşu