bağışıklı sistemi arşivleri - Yoga Hareketleri
Bütün Yoga Pozları İleri Yoga Hareketleri

Uddiyana Bandha

Uddiyana Bandha Nasıl Yapılır? Sırtınızı duvara dayayın ve ayaklarınızı duvardan birkaç inç uzakta, kalça genişliğinde açık tutun. Sırtınız kavisli olacak şekilde (Kedi Duruşunda olduğu gibi) gövdenizi kıvırın ve dizlerinizi bükün, böylece ellerinizi destek için uyluklarınızın üstüne koyabilirsiniz. Kuyruk kemiğiniz hala duvara dokunuyor. Bu pozisyonda derin bir nefes alın ve hızlı ve güçlü bir şekilde nefes […]

Ayakta Bütün Yoga Pozları Düşünce İleri

Svarga Dvijasana

Diğer Adları: Svarga Dvijasana, Bird of Paradise Pose, Cennet Kuşu Pozu Kategori: Ayakta / Dengeleme Zorluk: İleri Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Paspasın merkezinde durmaya gel, Tadasana‘da Namaste’deki avuç içi elleriyle birleştirildi ve […]