bağımlılıktan kurtulma arşivleri - Yoga Hareketleri
Acemi Anksiyete Bütün Yoga Pozları Depresyon Yatan

Savasana

Ceset pozu Bu genellikle yogadaki son poz. Bu, bazı germe veya yoga egzersizleri yapmadan önce vücudu rahatlatmayı amaçlamaktadır. Bu aynı zamanda yapılacak en kolay pozlardan biridir. Nasıl yapılır: Paspasın üzerine sırt üstü yaslan. Kollarınızı yanlara doğru uzatın. Bacaklarını da aç. Derin bir nefes alırken ellerinizle olabildiğince uzağa ulaşın. Ellerinizdeki kasları gevşetirken nefesinizi yavaşça serbest bırakın. […]