bacal ağrısı arşivleri - Yoga Hareketleri
Bütün Yoga Pozları Yoga Hareketleri

Ardha Kapotasana

Ardha Kapotasana – Half Pigeon Pose – Yarım Güvercin Pozu Seviye: Yeni Başlayan Harekete Geçirdiği Çakralar: Boğaz Çakrası (Vishuddha), Kalp Çakrası (Anahata), Sakral Çakrası (Swadisthana) , Kök Çakrası (Muladhara) İçerdiği Elementler: Eter , Hava , Su , Toprak Nasıl Yapılır: Diz çökmüş pozisyonda veya Vajrasana‘da yere oturun . Öne eğilin ve avuç içi yere değecek şekilde ellerinizi yere koyun.  Ellerin birbirinden yaklaşık 2 metre uzağa veya omuz uzunluğuna […]