Ayak arşivleri | Yoga Hareketleri

Ayak

Gorakshasana | Çoban Pozu
Yoga Hareketleri

Gorakshasana | Çoban Pozu

Çoban Pozu Genel Bilgiler Gorakshasana, Hatha yoga üzerine “Goraksha Samhita ” adı verilen ilk yazılı metni yaratan tanınmış bir Hintli…
Vasisthasana | Yan Tahta Pozu
Yoga Hareketleri

Vasisthasana | Yan Tahta Pozu

Yan Tahta Pozu Genel Bilgiler Vasisthasana, karnınızı, bacaklarınızı ve kollarınızı birleştirirken ve dengenizi artırırken bileklerinizi güçlendirir. Omzunuzda, bileğinizde veya dirseğinizde…
Utthita Tadasana | Beş Köşeli Yıldız Pozu
Yoga Hareketleri

Utthita Tadasana | Beş Köşeli Yıldız Pozu

Beş Köşeli Yıldız Pozu Genel Bilgiler Utthita tadasana , tüm vücudu harekete geçiren , uzatan ve açan temel bir ayakta…
Kapotasana | Güvercin Pozu
Yoga Hareketleri

Kapotasana | Güvercin Pozu

Güvercin Pozu Genel Bilgiler Kapotasana , vücutta esnekliği artıran güçlü bir kalça açıcıdır . Sanskritçe’den kapota “güvercin” ve asana “poz”…
Vajrasana | Yıldırım Pozu
Yoga Hareketleri

Vajrasana | Yıldırım Pozu

Yıldırım Pozu Genel Bilgiler Vajrasana pozu, yoga pozlarının aç karnına yapılması gerektiği kuralına bir istisnadır. Bu poz, yemekten hemen sonra…
Utkatasana | Sandalye Pozu
Yoga Hareketleri

Utkatasana | Sandalye Pozu

Sandalye Pozu Genel Bilgiler Utkatasana, aynı anda omurganızı ve bacaklarınızı güçlendirirken göğsünüzü ve omuzlarınızı esnetecektir. Aynı zamanda diyaframınız ve kalbiniz…
Virabhadrasana II | Savaşçı 2 Pozu
Yoga Hareketleri

Virabhadrasana II | Savaşçı 2 Pozu

Savaşçı 2 Pozu Genel Bilgiler Virabhadrasana II pozu, omuzlarınızı, göğsünüzü, akciğerlerinizi ve kasıklarınızı esnetirken bacaklarınızda ve ayak bileklerinizde güç oluşturmaya…
Dhanurasana | Yay Pozu
Yoga Hareketleri

Dhanurasana | Yay Pozu

Dhanurasana | Yay Pozu Genel Bilgiler Dhanurasana , sırt kaslarınızda güç oluştururken vücudunuzun tüm ön tarafını esnetir. Duruşunuzu artırabilir ve…
Baddha Utthita Parsvakonasana | Bağlanmış Yan Açı Pozu
Yoga Hareketleri

Baddha Utthita Parsvakonasana | Bağlanmış Yan Açı Pozu

Bağlanmış Yan Açı Pozu Genel Bilgiler Baddha Utthita Parsvakonasana , bacaklardaki gücün artmasının yanı sıra, karnı uyarır ve vücudun üst…
Baddha Virabhadrasana | Mütevazı Savaşçı Pozu
Yoga Hareketleri

Baddha Virabhadrasana | Mütevazı Savaşçı Pozu

Mütevazı Savaşçı Pozu Genel Bilgiler Baddha Virabhadrasana , kalçalarda, bacaklarda, omuzlarda ve sırtta esneklik gerektiren öne doğru bükülen bir asanadır . Bu asananın adı…
Başa dön tuşu