alanasana video – Yoga Hareketleri
Yoga Hareketleri Yoga Hareketleri Video

Alanasana – Akciğer Duruşu Video

Fiziksel Faydalar Kemerleri, ayak bileklerini, dizleri ve uylukları güçlendirir Kalça ve omuzları gerer Göğsü açar Sindirimi uyarır Kas dayanıklılığını artırır Siyatik semptomlarını hafifletir Zihinsel Faydalar Zihinsel odak oluşturur İrade gücü geliştirir Zihni canlandırır Nasıl Yapılır? Aşağıya Bakan Köpekle başlayın Solun, sol ayağınızı bir hamle içine doğru ilerletin ve arka bacağınızı düz tutun. Göğsünüzü çekip kaldırın […]