adet arşivleri | Yoga Hareketleri

adet

Padangusthasana | Öne Katlanma Pozu
Yoga Hareketleri

Padangusthasana | Öne Katlanma Pozu

Padangusthasana , yogada ayakta öne doğru kıvrımdır . Adı Sanskritçe türetilmiştir pada “ayak” anlamına gelen angustha, anlamına gelen “başparmağı” ve…
Matsyasana | Balık Pozu
Yoga Hareketleri

Matsyasana | Balık Pozu

Matsyasana, boğazınızı, boynunuzun önünü, derin kalça fleksörlerinizi ve kaburga kaslarınızı gererken boynunuzun arkasında ve sırtınızın üst kısmında güç oluşturacaktır. Eski…
Adet Sancısına Ne İyi Gelir | Basit Yoga Hareketleri
Adet Sancısı

Adet Sancısına Ne İyi Gelir | Basit Yoga Hareketleri

Adet Sancısı Sıkıntıları Adet sancısına ne iyi gelir Adet döneminiz boyunca yogadan kopmanın arkasındaki tüm teori, bence, bir saygı biçimidir.…
Utthita Balasana | Genişletilmiş Çocuk Pozu
Yoga Hareketleri

Utthita Balasana | Genişletilmiş Çocuk Pozu

Genişletilmiş Çocuk Pozu Genel Bilgiler Utthita balasana, beden ve zihin için sakinleştirici faydaları olan onarıcı, nazik ve dinlendirici bir duruştur.…
Ustrasana | Deve Pozu
Yoga Hareketleri

Ustrasana | Deve Pozu

Deve Pozu Genel Bilgiler Ustrasana, karnınız, boğazınız, göğsünüz ve kasıklarınız da dahil olmak üzere vücudunuzun tüm ön tarafını esnetirken sırt…
Paschimottanasana | Oturarak Öne Eğilme Pozu
Yoga Hareketleri

Paschimottanasana | Oturarak Öne Eğilme Pozu

Paschimottanasana temel yoga için Sanskritçe adıdır asana . Sırt kaslarını ve diz kirişlerini germek için üst gövdenin bacakların üzerinden öne…
Makarasana | Timsah Pozu
Yoga Hareketleri

Makarasana | Timsah Pozu

Makarasana , vücudu rahatlatan, sakral çakrayı uyaran ve hatta meditasyon veya pranayama için kullanılabilen yaslanmış bir yoga asanasıdır . Adı…
Eka Pada Rajakapotasana
Yoga Hareketleri

Eka Pada Rajakapotasana

Tek Ayaklı Kral Güvercin Pozu Genel Bilgiler Eka pada rajakapotasana, esnekliği artıran ve çok çeşitli fiziksel ve ruhsal faydalar sunan…
Ardha Matsyendrasana | Yarım Balık Kralı Pozu
Yoga Hareketleri

Ardha Matsyendrasana | Yarım Balık Kralı Pozu

Ardha Matsyendrasana veya yarı spinal büküm yoga pozu, hatha yogada etkili bir şekilde uygulanan başlıca asanalardır. Sanskritçe’de ‘ardha’ ‘yarım’ ve…
Baddha Konasana | Bağlı Açı Pozu
Yoga Hareketleri

Baddha Konasana | Bağlı Açı Pozu

Bağlı Açı Pozu Hakkında Genel Bilgiler Baddha Konasana harika bir kalça açıcıdır ve ayakta durma pozları ve kıvrımları için önerilen…
Başa dön tuşu