adet sancısı arşivleri - Yoga Hareketleri
Acemi Bütün Yoga Pozları Yoga Hareketleri

Salamba Bhujangasana

Salamba Bhujangasana Nasıl Yapılır Ön kolların desteklemek için kullanıldığı klasik Kobra duruşunun daha nazik bir çeşididir. Bu, yoğun sırt ağrısı yaşayanlar için faydalıdır ve adet krampları ve sırt ağrısı için tedavi edici olduğu kabul edilir. Karın üzerine uzanın, bacaklar geriye doğru gerilir. Ayaklarınızın üst kısımlarını yerde düz tutun. Alnı yere yaslayın. Kollarınızı yere, dirseklerinizi göğsünüzden […]

Adet Sancısı Yoga Hareketleri Set

Adet Öncesi Gerginlik Tedavisi Yoga Hareketleri

Adet döneminiz boyunca yogadan kopmanın arkasındaki tüm teori, bence, bir saygı biçimidir. Bazı öğretmenler dönem boyunca evirmemeniz gerektiğini söyler çünkü kan akışı sıkışacaktır. Dürüst olmak gerekirse, bu bana eski bir eşin hikayesi gibi geliyor, ama lojistik olarak konuşursak, bir şey dışarı çıkmaya çalışıyorsa, onu tersine çevirmek çok mantıklı değil. Veya bükün. Veya süzün. Ya da […]

Acemi Bütün Yoga Pozları Göbek Eritme Yatan

Supta Baddha Konasana

Diğer Adları:  Uzanmış Bağlı Açılı Poz, Reclining Bound Angle Pose Seviye:  Acemi, Yeni Başlayan Kategori:  Onarıcı, Stretch Pozisyon: Yatay Elementler: Su , Toprak Çakralar:  Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına […]

Acemi Bütün Yoga Pozları Yatan

Viparita Karani

Diğer Adları:  Legs up the Wall Pose Seviye:  Acemi, Yeni Başlayan Kategori:  Onarıcı, Stretch Pozisyon: Yatay Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel Bakış: Duvarda Bacaklar Poz aşağıdaki kaslara yarar sağlar ve bu nedenle […]

Adet Sancısı Yoga Hareketleri Set

Adet Sancısı Tedavisi Yoga Hareketleri

Regli dönemleri biz kadınların neredeyse her ay çekmek zorunda olduğu aşırı ağrılı bir dönem. Kimileri 3 günle kimileri 7 gün süren uzun soluklu acılara maruz kalmak zorunda. İğneler ilaçlar haplar. Adet sancısını doğal yöntemlerde hemde yoga hareketleri ile geçirmek mümkün. Hareketlerin nasıl yapıldığını öğrenmek için yoga hareketinin ismine basın ve yoga hareketinin sayfasına gidin. Hareketin […]

Bütün Yoga Pozları Göbek Eritme Orta Seviye Yatan

Purvottanasana

Diğer Adları: Yukarı Tahta Pozu, Upward Plank Pose Seviye:  Orta Seviye Kategori:  Mukavemet, Geri Dönüş, Streç, Ters Çevirme, Denge Pozisyon: Yatay Elementler: Işık , Eter , Hava , Yangın Çakralar: Üçüncü Göz Çakrası (Ajna Çakra) , Boğaz Çakrası (Vishuddha Çakra) , Kalp Çakrası (Anahata Çakra) , Solar Pleksus (Manipura Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi […]

Acemi Ayakta Bütün Yoga Pozları

Utthita Parsvakonasana

Diğer Adları: Genişletilmiş Yan Açılı Poz Seviye:  Acemi, Yeni Başlayan Kategori:  Yan Viraj, Denge Pozisyon: Ayakta Elementler: Hava , Su , Toprak Çakralar: Kalp Çakra (Anahata Çakra) , Sakral Çakra (Swadisthana Çakra) , Kök Çakra (Muladhara Çakra) Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi […]

Ayakta Bütün Yoga Pozları Orta Seviye

Baddha Parsvakonasana

Diğer Adları: Bound Extended Side Angle Pose Seviye:  Orta Seviye Kategori: Yan Bükme, Streç, Denge Pozisyon: Ayakta Elementler: Hava , Su , Toprak Çakralar: Kalp Çakra Anahata Çakra, Sakral Çakra Swadisthana Çakra , Kök Çakra Muladhara Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. […]

Anksiyete Bütün Yoga Pozları Orta Seviye Stres Yatan

Eka Pada Rajakapotasana

Diğer Adları: One Legged King Pigeon Pose Seviye: Orta Seviye Kategori: Geri Viraj, Streç Pozisyon: Yatan Elementler: Eter , Su , Toprak Çakralar: Boğaz Çakrası Vishuddha Çakra , Sakral Çakra Swadisthana Çakra, Kök Çakra Muladhara Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri […]

Anksiyete Ayakta Bütün Yoga Pozları Orta Seviye Ruhsal Tedavi

Padangusthasana

Diğer Adları: Hand to Big Toe Pose Seviye: Orta Seviye Kategori: İleri Viraj, Streç Pozisyon: Ayakta Elementler: Düşünce , Ateş Çakralar: Taç Çakra Sahasrara Çakra, Solar Pleksus Manipura Çakra Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın. Genel Bakış: Padangusthasana aşağıdaki kaslara […]