Parivrtta Svarga Dvijasana - Yoga Hareketleri
Ayakta Bütün Yoga Pozları İleri

Parivrtta Svarga Dvijasana

  • Diğer Adları: Revolved Bird of Paradise, Döner Cennet Kuşu
  • Kategori: Ayakta / Dengeleme
  • Zorluk: Uzman
  • Dizilerim: Yoga öğretmeni misiniz? Kendi yoga dizeleri görsel kütüphanenizi oluşturmak için Yoga Forumunda yer alan Konu başlıkları altında kendi yoga dizelerinizi oluşturabilirsiniz. Diğer yoga öğretmenleri arasına katılın.
  • Açıklama: Kaynaktan Döndürülmüş Koltuk poz arka tarafa, alt kol ulaştığı arkaya üst kol sarıldığında bacak ve ilgili elin parmakları sonunda bir araya ve birleştirin.
  • Bir ayak yeryüzüne saplanmış halde durur ve karşı bacak bükülmüş diz ile beraber gelir.
  • Dik durduğunda bacağını gökyüzüne doğru uzat.
  • Göğüs kafesi kaldırılır ve pozun tam ifadesinde kalp açıktır.
  • Bakışlar önde.
  • Yararları: Omurganın ve sırtın esnekliğini arttırır ve omuzları uzatır.
  • Bacakları güçlendirir.
  • Kalça ve diz eklemlerinin esnekliğini arttırır.
  • Dengeyi iyileştirir.
  • Kasıkları açar.
  • Hamstrings uzanıyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir